今年1月から『あすけん』というアプリを入れて始めたダイエット。
早いもので2ヶ月経ちました。途中から『あすけん体組成計』も
導入したので、体脂肪だのあれこれ分かるように。
そんな2月の推移がこちら。
上の青い線が体脂肪です。
体脂肪ってなかなか落ちないですね。
前月1月の結果がこちら。
1月の終盤、風邪で食欲が落ちたのにも関わらず、
2月の方が順調に落ちているのが分かります。
通してみたらこちら。
一年で10キロ減が目標なので、いい塩梅なんじゃないでしょうか。
2月の月平均栄養バランスはこんな感じです。
3食の比率として、私は今まで朝食が多めでお昼がそこそこ、
夕食は食べないか少量で済ませていましたが、『あすけん』アプリでは
朝は少なめ、お昼は多め、夕食がお昼より若干少なく組み込まれています。
具体的に私の目標だと、
朝：246～386kcal
昼：436～576kcal
夕：372~512kcal
といった具合。
まあ1番脂肪になりにくいのがお昼なので、妥当なのかも知れませんが、
朝食ガッツリ派の私は未だに慣れず、朝ご飯足りなーい！となっています。
あとは別に辛くもなく、ダイエットを続けているんですけれどねー。
そそ、おやつは200kcalまでですよ、奥さん。
私はほぼ摂っていなくて、グラフでもお解りのように、お菓子の項目が
ないんです（笑）
おやつにと思って、ドライフルーツは食べているけれど、あれはお菓子に
入らないみたいですね。（もちろん無添加のものです）
あ。食事制限だけでなく、1日1時間のエアロバイクと、簡単な筋トレも
やっているんですよ。夏は30分漕いだだけで汗だくになっていたので、
暑くなってきたら貧血ものかもしんない…
ね～メジロさん。今年の夏も暑いのかしら？
「水分補給出来ればそれでいいわ」
蜜柑の季節が終わったら、来なくなるそう。
八朔は酸っぱいからか、嫌いなんですって。
寛ぐ親方。
「春だよなぁ～」
擬態化してますね、旦那さん。
「日向ぼっこはサイコーだぜ」
猫の祖先はキジトラだけだったそうなので、このように擬態化して
狩りをしていたのでしょうか。
「そうだぜ」
この子、飼いたい！と思うのは、うちら夫婦だけなのだろうか。
家猫にしたら、絶対デレるタイプだと思う。
ところでお尻が痛いです。ウォシュレットを発明した人、凄いよね。
戸川純の「お尻だって洗って欲しい」のCM覚えているわ。
管理会社に電話をして、見積もりを出します！と言われたのが昨日の話。
取り換える事になったのですが、今使っているTOTOの同じような
タイプをと希望を出したので、メーカーへの在庫確認なんかで当日中の
返答は無理だったのかな。来週中に工事も済ませたいです。
それまで頑張れ、私のお尻！
ではでは。
