現実界に生きている間は、自分なりに肉体をいたわる事が大切です。霊障を心配する人が多いですが、その殆どは運動不足からくる血行不良・自律神経の不調が原因です。相談内容に霊障が関与するのは、１～２割も無いのが実態です。
霊障が原因の場合もありますが、それは自分にも同調する素地が有るから引き合うのです。受け身の被害者意識を持つ前に、明るく前向きに居直る気持ちだけでも改善します。
生きる間は、適度な運動が大切です。
過剰な運動は、肉体にストレスを与えて老化を進めます。マラソンランナーなどは、若くしての疲労骨折や筋肉量の低下を起こします。
また、忙しく働いていますと、運動する習慣も続かないものです。
やはり、生活の中で運動を「意識」して働く事が大切です。
なんでも「意識」して行う事が大切です。より効果が増します。
お掃除でも、運動を意識して行うだけでも発汗量が変わります。
都会に住む人は出勤して帰宅するまでに、かなりの歩行距離をこなしています。これをムダにしては生けません。運動を「意識」して歩けば、一石二鳥です。
歩く場合でも、両腕を正しく同じ振幅で動かすだけでも、背骨と骨盤を伸ばし正す効果が有ると感じます。
片腕だけを振って歩きますと、やはり偏った負荷を背骨に掛ける感じがします。背骨は、神社での正中（せいちゅう）に相当し、神気の通り道であり大切です。
両腕・両足を規則正しく動かし、足の親指を意識して歩くことが、その人物の正中を形成させると感じます。
両腕を均等に振る事は、絡まったゴムヒモが解けて元に戻ろうとする様な効果を起こします。
しかし、人前で両腕を大きく振るのが恥ずかしければ、小さく均等に振るだけでも同じ効果が有ると思います。
田舎に住んでいますと、自動車ばかりに乗り、逆に歩かないものです。油断しますと、運動不足に成ります。
特に私は一日の大半を座っていますから、その間は足の指だけでも動かす意識をしています。
皆さんも、自分の生活の中で運動を「意識」しましょう。
生かして頂いて ありがとう御座位ます
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