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医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 |
| 牧田 善二 | |
| ダイヤモンド社 |
今日はビジネスホテルで目覚めた。
昨日、日焼けしたのか、顔がヒリヒリする。
しかも飲み過ぎか、走った疲れかわからないが、頭が痛い。
筋肉痛を恐れていたが、それは大丈夫みたいだ。
支度をして、朝食バイキングのため階段を降りると膝が痛いことに気づく。
課外授業は３つしかなかったが、なかなかきつかった。
するべき仕事も気合いで終わらせた。
そういうわけで、定刻に学校を後にし、帰宅した。
夕食は、体調を見越したような健康食。
ひじき、納豆、魚の揚げ身、れんこん炒め、ヨーグルト。
食事でずいぶん回復し、風呂に入り、足裏マッサージで、完全復活。
寝る前にストレッチをして、明日は元気に頑張ろうと思う。
