腰痛の話から、効果のあるストレッチの方法を伝授してくださったKさん
”毎日少しでも続けることが大切なのよね”と、、、
”なかなか続けられないから、決めましょ
「３時のおやつはストレッチ」
て、言いながら、あの人も今頃は、と、思い浮かべながら、、、”
Kさんが、帰られた後にご来店の水泳をされているTさん
”自分じゃできてるつもりなんだけど、、
ここで、コーヒー付きで、ストレッチ教室開いてよ
だったら、続けられるかも、、、”とおっしゃる
「３時のおやつはストレッチ」
”って、今話ていたところですよ
整体の先生に教えてもらったストレッチ
”毎日続けることが大切ですよ、腰が悪い時はだめですよ、あくまでも予防ですから”
首の筋肉を伸ばしたり、、両脇の筋肉を伸ばしたり、、
その場で、出来る範囲で、毎日３時には、ストレッチ続けましょう
