昨日の朝食はフルーツとヨーグルトのモーニングプレートとミルクたっぷりココアで293kcal。
その日の体調で朝はパンを食べたり食べなかったり。
ランチはお弁当メニューのきのこのおこわと大豆ミートの肉団子やミツバ入り玉子焼きなどで496kcal。
おこわといっても蒸さずにココハンでガス炊き。
やっぱり蒸した方が断然美味しいけど、朝は忙しいのでお鍋で炊きました。
夜ごはんは、またまた大豆ミートのハンバーグにポテサラ、グリーンサラダ、あおさとシジミの味噌汁で541kcal。
ハンバーグ、ちょっと小さいよね。
でも味が濃いのでおかず的には足りましたが、気分的にはもの足りませんでした。
おやつにサンドイッチ、チョコバッキー、サプリや美容ドリンクなど含め総摂取カロリーは1674kcal、消費カロリー199kcal、あすけん57点でした。
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