トースト・ポークチャップ・鰹のたたき～食事記録

5/9（火）の食事記録。
朝食はトースト、クリームチーズ＆アーモンド、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で396kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューのポークチャップ他で533kcal。

 

 

夕食は鰹のたたきと煮物などで367kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの若鮎・柏餅・レモンクリームパン（どれも半分）・チョコバナナバーを含め5/9（火）の総摂取カロリーは1749kcal、消費カロリーは433kcal、あすけん79点でした。

 

 

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