しらすチャーハン他～食事記録

昨日の晩ごはんは、冷凍ごはんでしらすチャーハンを作りました。
おひとり様はお気楽です。

9/23（木）の食事記録。
朝食は鮭とごはん諸々で533kcal、ランチは牛カルビ、サラダなどで444kcal。
どちらもロケ弁を半分弱いただきました。
夕食のしらすチャーハンは452kcal。
サプリ、美容ドリンク、おやつのスイカを含め9/23（木）の総摂取カロリーは1429kcal、消費カロリーは79kcal、あすけん66点でした。

 

 

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