9/16（金）の食事記録。
朝食はイギリス食パンにチーズ、フルーツ、コーヒーで309kcal。
脂質とカロリーを抑えるためスプレッドはガマン！
絶不調でお弁当用のごはんが用意できずお弁当なし。
前日の残りのごはんと青椒肉絲でランチ。
家庭菜園の極小スイカのデザートも付けて379kcal。
夕食はサラダチキンの棒棒鶏風とスイカで476kcal。
サプリ、おやつの道後赤たまご究極プリン、チョコバナナバーを含め9/16（金）の総摂取カロリーは1484kcal、消費カロリーは439kcal、あすけん62点でした。
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