鶏ごぼう飯のおにぎり・素材まるごとプロテインバー・明太子パスタ～食事記録

12/8（日）の食事記録。
朝食は鶏ごぼう飯のおにぎり、あおさのみそ汁、野沢菜漬け、梅干しで294kcal。

 

 

お昼は素材まるごとプロテインバー、柿、コーヒーで314kcal。

 

 

夜は明太子パスタ282kcal。

サプリ、おやつのクリームオー、晩酌を含め12/8（日）の総摂取カロリーは1482kcal、消費カロリーは78kcal、あすけん47点でした。

 

 

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