バタートースト・ハムカツ・麻婆豆腐～食事記録

10/30（月）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで292kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューのハムカツ、ジュワッと焼きなどで607kcal。

 

 

夕食は麻婆豆腐などで389kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの牛乳バー珈琲を含め10/30（月）の総摂取カロリーは1501kcal、消費カロリーは444kcal、あすけん90点でした。

 

 

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