ハムマヨトースト・納豆ごはん・みすじ焼肉～食事記録

3/9（土）の食事記録。
朝食はハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで250kcal。

 

 

お昼は納豆、チャンジャ、くらげサラダなどで338kcal。

 

 

夜はミスジ焼肉。
付け合わせの野菜は青梗菜、人参、レンコンで888kcal。

サプリ、おやつの干し芋・バナナケーキ・焼きおにぎりを含め3/9（土）の総摂取カロリーは2033kcal、消費カロリーは293kcal、あすけん55点でした。

 

 

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