ピザ風トースト・おにぎり・エビフライ＆ゴーヤチャンプル～食事記録

9/10（火）の食事記録。
朝食はピザ風トースト、フルーツ、アイスカフェオレで378kcal。

 

 

お昼はおにぎりときゅうりのナムルで287kcal。

 

 

夜はエビフライ、ゴーヤチャンプルで524kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの抹茶水羊羹・チョコマシュマロ・大学芋を含め9/10（火）の総摂取カロリーは1584kcal、消費カロリーは532kcal、あすけん92点でした。

 

 

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