粒ピーナッツクリームトースト・ロールサンド・鮭の塩焼き～食事記録

2/8（土）の食事記録。
朝食は粒ピーナッツクリームトースト、フルーツ、大人のココアで402kcal。

 

 

お昼はロールサンドとコーヒーで474kcal。

 

 

夜は鮭の塩焼き、だし巻き玉子、ほうれん草のごま和え、めかぶで467kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのミニバームロール・ミニルマンド・パイナップルタルト・チョコバッキーを含め2/8（土）の総摂取カロリーは1824kcal、消費カロリーは470kcal、あすけん66点でした。

 

 

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