6/23（木）の食事記録。
朝食はパン耳フレンチトーストとパイナップル、コーヒーで415kcal。
ランチはお弁当メニューのガーリックシュリンプで479kcal。
夕食は豚の生姜焼き512kcal。
サプリ・プロテイン、おやつの生チョコを含め6/23（木）の総摂取カロリーは1731kcal、消費カロリーは366kcal、あすけん38点でした。
夕食後の生チョコが余分でした。
日々反省の毎日です( ; ›ω‹ )
水ボトルを返却しに来たお隣さんからいただきました。
ちょうどパンとバナナを買い足そうとした今日いただきびっくり❣
でもホントにホント、気を使わなくてもいいのに…申し訳ないです。
折角なのでありがたく頂戴しますね(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
