4/30（土）の食事記録。
ランチはお買い物の帰りにちょっと遅めにいただいた長崎ちゃんぽん。
スープを残して630kcal。
朝食はカレーパントースト、チキンサラダ、ヨーグルト、いちご、オプティファイバー入り紅茶で484kcal。
遅めのランチにちゃんぽんを食べたので夜は簡単に即席お雑煮。
焼き餅におかかとミツバをのせお湯を注いで薄口しょうゆをひと垂らし。
私が子供の頃から食べ慣れている即席お雑煮です。
サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/30（土）の総摂取カロリーは1541kcal、消費カロリーは217kcal、あすけん58点でした。
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