自分なりの運動・プールへ
月8回コースの予定が、
用事が重なり行けなかった、途中 体調を崩しグダグダしてる間に風邪ひき
今月2回目で久し振りでした
若い男性コーチがレッスン参加者10人を指導してくださる
伏し浮き、バタ足、背浮き、バタ足
基本のキホンをみっちり、足指のグー・パーとつま先立ちの繰り返し
バタ足は、皆あまり好きでないけど 、、
コーチはお勧めだとばかりに何度も〃〃
スカーリング
＝＝スカーリングとは、水をとらえる為の動作
手の平の動作で生まれる揚力を使って体をコントロールし、前に進む
基本動作は ∞ の動き
手の平の角度や手の平の返しが難しい
こんなんばかり、嫌だなぁ～
と皆で
そして、クロール・背泳 2本ずつ
1時間があっという間に過ぎた
風邪で休んでる人もいて、いつもの顔ぶれは少なく寂しかった
レッスン後は、フリースイミングとウォーキング
おしゃべりに花が咲き、コーチの話 等を長々として遊んできました
気持ち、身体が軽くなりました 
・ ・ ・
帰り、いつもお世話になっている美容室へカットの為に出かける
決まった美容師（おばさん）がカットしてくれる、案外上手で気に入ってます
綺麗にカットしてもらい、気分良く帰って来ました
家計簿を見ると、8月初め・・10月初め・・今回11月24日 とチョット、行き過ぎてる！
もう少し空けてもいいかな＝でも＝髪の伸びるのが早い私 
美容室の窓から切り取った絵
今日も見て頂いて 
