今週2回目の自分なりの運動 
10時からのアクアビクス、男性インストラクターの指導を受けながら
45分間 動きっぱなし
これって疲れる 
自分の一日の運動量を十分に満たしてくれる
その後は、自由にウォーキングとチョット泳ぎで遊びます
徐々にジムでトレーニングを済ませた元気な方〃が、プールへ入ってきます
中に、仲良くしていただいている方・フラメンコギター奏者の彼（
）も
泳いだり、おしゃべりしたり＝ギターの話を聞いたり
うち一人は後期高齢者だけど、15分位泳ぎっぱなし
『最近、体力が落ちて あかんわ～！』だって、、
そういえば、30分連続で泳いでおられた 憧れのカッコイイ方です
楽しい時間でした 
又 足がつってる
今日も見て頂いて有難う 