西国街道と因幡街道分岐点

私のウオーキングルートの途中には旧西国街道と因幡街道の分岐点と思われる古い道標があります。
ちょっと珍しく五角形の形をしております。
東面には円光大師霊場への案内が彫られております。円光大師は岡山の人で誕生時があります。

西面には、姫路、大阪、京、江戸と彫られております。
南面には、備前、金比羅、九州、宮島と記されております。
そして、北面には、因州、作州、伯州、雲州と書いてあります。
これが因幡街道に当たります。旧国道２９号線です。
現在の宍粟市へ続いております。

地元にあるお社はウオーキングの休憩場所

毎日のウオーキングの途中で休憩している地元の神社です。
ちょうど道中の中間あたりになりますので、参拝と汗をかいておりますので上着を脱いだり調整場所として利用しております。
播磨風土記にも出てくる由緒ある神社ですが、隣には金比羅さんも合祀されております。それとお稲荷さんもいらっしゃいます。
金比羅さんには結構な数の絵馬が奉納されておりまして、伊勢参り関係や忠臣蔵にちなんだ絵馬もあります。色が褪せてしまって何かさっぱりやわからない絵馬もありますが、最近奉納されたものもあります。みているだけで結構楽しいです。
稲岡神社、主祭神


金比羅さん

数々の絵馬

お稲荷さん

ウオーキングを開始しました。

人間ドックで年齢以上の動脈公開が進行している、メタボ、高血圧、痛風、中性脂肪が高い、さらに白内障であるといわれております。
まあ白内障は加齢に伴うもの（点眼薬で経過観察中）で予防はないのですが、これを除くと５つも病気があって立派な５病人（御病人）です。
余談ですが、今は亡きやなせたかし先生は病気が１０個あって、自ら重病人（１０病人）と称されておりました。
それよりは少ない（威張れないけどね・・・）
それで、とりあえずウオーキングを始めてみました。（誰でも考えることは同じ）
目標は３ヶ月で５％体重を下げること。（本からの受け売りです）
そのために毎月の歩行数を１０００歩多く歩くことが当面の課題です。（これも本からの受け売り）
今のところ目標をなんとかクリアーしております。

糖質ダイエットにトライ

寒くなってきたので冬物を出してきたが、全部の服が体にキツイ！
洗濯で縮んだ訳ではなく、こっちが太ったと言うことをはっきりと認識しました。
だいたい自宅にいるときは普段は冬でもTシャツとパンツはゴムの入ったジャージで過ごしておりますので最近太ってきたなーとは感じてましたが、それほどとは自覚しておりませんでした。
特に最近は版画に熱中しているため外出が少なく
終日自宅にこもっておりますのでカロリー消費がさらに少なく太ってしまったようです。
改めて、過去３年間の体重の推移を見ると、
2016（１年間の平均）・・・６６Kg
2017（１年間の平均　・・・６９Kg
2018（11月までの平均）・・７２Kg
ここ２年間で６Kg太ったようです。
単身赴任していた時も暴飲暴食で太りましたので、最後の１年で糖質ダイエットして７２Kgを６５Kgまで落とし、自宅に戻ってきてもしばらくは維持していたのですが、２年前に完全にリタイアした後はぬるま湯生活にどっぷりと浸かっておりましたら元に戻ってしまいました。
なんとかせねばと言うことで本棚を探しておりましたら、出てきたのが池谷先生の本です。
血圧も体重増と比例して上がってきておりますので、今回はリバウンドしないように池谷風の血管健康ダイエットにトライしようと思います。