高血圧のガイドライン２０１９について

自慢ではないが、私も立派な高血圧患者である。
長年降圧薬を飲んでいる。
それでなんとか基準値をクリアーしていると思って安心していた・・・・。

過日、その降圧目標値が変わったと某TVの健康番組で紹介していた。
これまでの基準と新基準を対比すると
これまでの基準　　　　　ガイドライン２０１９（いわゆる新基準）
高血圧＝１４０／９０以上　　→
正常高値＝１３０〜１３９　　→ 高血圧（リスクは正常人の２倍あるそう）
正常＝１２０〜１２９　　　　→ 正常高値血圧
至適血圧＝１２０未満　　　　→ 正常血圧
となったそうである。
年齢を加味した目標値も
７５歳以下は　　１４０／９０未満　　　→ １３０／８０未満（家庭では−５少ない値）
７５歳以上は　　１５０／９０未満　　　→ １４０／９０未満（　　同　上　　　　 ）
になるそうである。

併せて治療方針についても紹介されていたが、
それは、
単純に薬ではなく、正しい生活習慣＋運動＋減塩が大事だとのこと。
具体的には、
①醤油、ソースはかけないで浸ける。
②出汁、レモン汁を活用する。
③加工食品は塩分の少ないものを選ぶ
のが大事だそうである。
確かに高血圧は万病の元である。
上手にコントロールして
平均寿命と健康寿命のギャップを埋めましょうと結んでいた。

これを聞くまでもなく、昨年12月の人間ドックの際に
血圧が高値となっていたため一念発起して、
ダイエット＝運動＋食生活改善＝減塩に取り組んできた。
その結果、

約半年で体重が７２kg→６１kgと減り、血圧も２０ほど下がりました。
前述の、正しい生活習慣＋運動＋減塩お推奨は正しい治療だと言えますね。
だいたい低め安定しているので、薬の量を減らすことについて主治医と相談します。

人間ドックを盲信しない（ピロリ菌除去）

昨年暮れに受けた人間ドックでの胃カメラでピロリ菌がいると判明。
2年前に除去したはずなのにまだ残っていたようです。しぶとい奴め！
主治医と相談して別な薬を使って除去することにしました。

これから１週間に渡って朝夕の２回薬を飲みます。
その間は絶禁酒です。間違って飲むといちからやり直しとなるそうです。
診察の際に話をしたのですが、井戸水は危ないそうですのでキャンプなどで川の生水はやばいようです。
それとミネラルウーターについてもしっかり滅菌しているタイプ（日本製は大丈夫みたい）を選ぶ方が安心だそうです。
特に外国産は滅菌の有無をチェックすべし。
１週間除菌薬を飲んで、２ヶ月後に除菌できたかを検査で確認します。
これまで四十代から毎年人間ドックを受けております。
胃の検査はバリウム検査をしてましたが、
ピロリ菌のピの話もありませんでした。
2年前に初めて鼻からの胃カメラを受けてみてピロリ菌がいることがわかりました。
それから昨年今年と胃カメラで経過を見ておりましたが回復度合いがイマイチでしたので
今回の胃カメラ時に検査したらまだ完全に除菌できていないことがわかった次第です。
ネットで調べると１００％の除菌はできない場合があるそうです。
これに該当するようです。
わかっただけでもありがたいですが、
それまでのバリウム検査はなんだったのでしょうね。
５０歳を越してピロリ菌がいる人は胃がんのリスクが高いそうですので、
皆さん気をつけて一度は検査を受けておきましょうね。
それと人間ドックを盲信してはダメですよ。
つくづく思います。

胃カメラ最高！

今日は毎年受診している人間ドックの日でした。
もう随分若い時（といっても中年以降ですが）から人間ドックを受診しております。
２年前に鼻からの胃カメラかバリウムのどちらかを選べるようになりました。
物珍しさとバリウム飲むと毎回便秘になる傾向がありましたので、初の鼻からの胃カメラの挑戦しました。
そしたら、なんとピロリ菌で胃壁がひどいことになってなっておりました。
先生曰く、まるで焼け野原状態で正常な胃壁はほんの少ししかない。このままだと早晩胃がんになると脅かされました。
早速、自宅近くの主治医と相談して除菌をしました。
結果昨年は少し回復しているとのことでしたが、今年は結構肌色の胃壁が増えてきているとの診断をいただきました。
来年が楽しみだとの言葉もいただきました。
当然胃がんの傾向もありませんでした。
やれやれです。
これまでの長年のバリウム検査はなんだったんでしょうかね？！
今回の人間ドックの詳細結果は後日ですが、血液検査やらレントゲン検査からの中間診断では、生活習慣病であると診断されてしまいました。
高血圧に尿酸値（痛風）と中性脂肪が高い、それに今回は腎臓の数値が良くないとのこと。
運動療法と食事療法を本気で取り組む必要がありそうです。
完全リタイア後ほとんど運動もしておりませんし、油と塩分多めの食生活しておりました。
結果が届いたら、主治医と相談です。（汗）
それにしても、人間ドックの本人負担が毎年上がっております。昔は５千円ほどでしたが、今年は半日コースが２万円弱とバカにならない金額となりました。
検査後の旨い昼食がつくのはありがたいですが、これならランチは無くしてその分安くしてほしいものです。

８０−２０は大丈夫だ！

主治医より半年ごとの歯科検診のハガキが届きましたので、早速行ってきました。
結果は虫歯もなく２８本の歯が維持できているそうで、歯石除去をしていただきました。
この状態なら８０歳で２０本が目標の、８０−２０は大丈夫そうです。
これに要した時間はドアツードアで所要時間は１時間ですみました。
昔は半日仕事でしたが、今は歯医者さんも予約制になったのですご〜く楽になりましたね。