人間ドックに想う

毎年受診している人間ドック。10年ほど前の個人負担は諭吉半分。今年は諭吉1.5人の出費。それ程健保は台所が苦しくなったという事でしょうね。ある意味社員減ってるし。最近は検査後にランチが出て来る様になりました。病院も競争が激しいのでしょうか。

写真はヘルシー弁当バージョンです。680カロリーあるのでヘルシーとは思えないけど朝食抜きだったので夢中で黙食&完食。

かれこれ30年近く同じ所でドック受診しておりますが、人間ドックを受けて良かったと感じたことは、3年前に鼻内視鏡を選べる様になったおかげでピロリ菌が見つかり除菌できた事。年齢から見て放置していたなら胃がんになっていたそうです。それまでの20年近く毎回受けたバリウム検査はなんだったのでしようか。毎回浴びる放射線量に比べメリットが少ない様に思います。おまけに都度便秘に苦しんでね。これまでの30余年に渡る人間ドックを受診して言えることは、⑴届いた検査判定を鵜呑みにしないこと。⑵データーをエクセルを使ってグラフ化して数値が悪化傾向にないかをみるべきです。人間ドック受診してるのに尿酸値が悪化していることがわかりませんでした。痛風を発症して初めてグラフ化して見たら毎年尿酸値が上昇していてリミットギリギリになっていたことがわかりました。今更遅いけど、もっと前にわかっていれば食事にも気をつけた様に思います。

人間ドックを受診してきました

人間ドック半日コースを受診してきました。写真は受診後のランチ。朝食抜きでしたので大変美味しく頂きました。鼻からの胃カメラでピロリ菌は除去出来ておりました。但し腸内まで除菌されてしまったので便秘気味でチョット辛い。ヨーグルトや甘酒飲んで腸内フローラを増やします。前回ドック以降から始めたウォーキングの効果でしょうか、善玉コレステロールが増えて肺活量もアップしております。塩分とカロリーコントロールも併せての効果だと思っております。検査データから継続していく力を得ました。

明日は人間ドックです

去年の暮れに受診したかったのですが、同じことを考える人が多いのか年明けの明日しか予約出来ませんでした。ということで今夜は10時迄しか水は飲めません。前回2018年10月の胃カメラでピロリ菌が完全除去出来ていなかったことが分かり、昨年の春に2度目の除菌をしました。その結果がらどうなっているか？大変気になっております。

コンビニもいろいろ

塩分セーブを医師から強く指示されております。一応日本人成人についての6g／日を目標値としておりますが、WHOの成人男子の基準は5g／日とか。自宅での食事では何とか塩分量を管理できますが、一番困るのは外食です。特にランチ。お店で食べる料理についてはどの程度の塩分量か全く分かりません。唯一はコンビニの食品には塩分（ナトリウム量）が表記されております。その中でもLさんのオニギリには大きく表示されておりますし、他社に比べで塩分量が少ないので大変助かります。ので、最近はもっぱらこのコンビニを利用しています。英国の様に全ての食品に塩分量と色識別マークをつけてほしいものです。

あー情けない、この程度で筋肉痛になるとは・・・(^^;

三連休に近隣の街で開催された”よさこい祭り”の
撮影に行ってきました。
各踊りの連について、行ったり来たりと追いかけて、
立って座って、しゃがんでとカメラ片手に走り回って、
連写にアップに引いて撮ってと、
嬉しい楽しいひと時を過ごしてきました。
翌日から太ももの筋肉痛で階段が登れません。
特に降りる際がキツくて、
湿布薬を塗りまくったのですが効果なし。
あとは日にちクスリのようです。
この程度で筋肉痛になるとは、
もう情けないし恥ずかしいです。
今年の夏はあまりの暑さを言い訳に、
ダラダラと過ごしたために
筋肉が減少したことに愕然。
これからは寒くなりますから、
汗もかかないし、日差しも優しくなるので
もう一度ウオーキングを再開しましょう。