アボカドを使ってビタミンB1補給✌️

こんばんは
今日も1日ご苦労様でした

今日は大好きななアボカドを使って‼️

豚肉、アボカド、玉ねぎ、舞茸を
にんにくで大量に炒めます
半分は…
大好きな西京味噌と酒 みりんと醤油で
味付けしました。

豚肉とアボカドの西京味噌炒め

もう半分は洋風にします
また後日載せます。

私は豚肉を使う事が多いのですが…
それはビタミンB1を多く含んでいて
アボカドにはビタミンB1の効力を上げて
くれるます。また玉ねぎも‼️

ビタミンB1の効力は？
免疫力UP
疲労回復
糖質をエネルギーに変える
でも残念ながら私は痩せてません
しかし、中性脂肪、悪玉コレステロール
低いです
これは豚肉+アボカド+玉ねぎのおかげ❓
かもしれません

ハードなお仕事の方は
是非、豚肉+アボカド+玉ねぎを
セットで食べてみて下さい

明日は東京は☀️
暖かくなるみたいですね
皆さんにとってよい1日になりますように