私の朝のルーティンは〜〜〜
湯呑みと急須はお揃い。
これはもう何年も前に三島スカイウォークで見つけてゲットしたもの。
うまうまでした😋
レタス、ルッコラ、きゅうり。
目覚めたらまず
「今日も楽しいこといっぱい‼️」
と叫びます😆
で、ベッドの端っこに座って膝運動。
太ももを両手で持って、腕の力で脚をぶらぶらさせます。
これは膝関節の軟骨を強化する運動、
左右三十回ずつね。
詳しくはこの本に
窓を開けてベランダに出て空を見たら、
排泄へ〜（御免）
で、前日に書いたブログを間違いないかチェックしてからアップして
みなさんのブログもチェック
再び排泄（御免）
そしたら体重を測り、日記に記録
てな感じでーす。
その後夫を送り出し、寺社参拝や外の掃除やゴミ出し、洗濯等々。
毎日じゃないけど、
日本茶淹れて飲む時も〜🍵
日本茶大好き❤
湯呑みと急須はお揃い。
これはもう何年も前に三島スカイウォークで見つけてゲットしたもの。
湯呑みをもう一つ買えばよかったわ。
お気に入りでーす。
晩御飯にシチューを作った。
市販のルーを使わずにね。
材料を、多めのバターで炒めたら
小麦粉振ってまた炒め
水、コンソメ、塩少々、白ワイン、ベイリーフを入れて材料が柔らかくなるまで煮る。
柔らかくなったら牛乳を入れるんだけど、
豆乳を多めに入れ、牛乳もプラスしました。
きちんとシチューになったわ〜♪
うまうまでした😋
サラダを添えた
レタス、ルッコラ、きゅうり。
ルッコラが美味しかった🤤
おはようございます。
私 朝 ベッドで体伸ばしたら 足つって大変だったわ、この頃 よく つる。水分不足と加齢だとさ、、。
シチューやおでん 少し気温下がりはじめると食べたくなります。
シチューの素 使わなかったのは息子たちと一緒の頃だわ(^_^;)
ほんと 手抜き。
ようやく昨日 衣替えしました。
おはようございます
私も秋さんの真似させていただき
今､車のなかで
「今日も楽しいこといっぱい！」
を叫びました🤭✨
なんだか良い事が起きそうな気がします🎵
おはようございます😃
器を褒めていただきありがとうございます😊
足がつると痛いですよね！
で、しばらく痛みが残りますね。
水分不足で足がつるのか〜。
知りませんでした。
おでんもいいですね！
私、逆に子供達がいる頃はパートや父の世話で忙しく、料理は手抜きでした。
いろいろなことから離れてから少しきちんと出汁をとったりするようになったんです。
最近はルーとかクックドゥとか、市販の鍋スープとかは使わなくなりました。
コンソメや鶏ガラスープは使うけど。
あら、衣替えしましたか。
昨日暑くなかったですか？
おはようございます😃
言霊ですね〜。
仕事嫌だなとか、疲れたなとか、朝はマイナスの言葉は使わない方がいいと聞きました。
朝は気分を上げていきたいですね♪
あ、この膝体操、数日前にテレビで紹介されていましたよ。
軟骨が再生する⁉️と言うので、早速私も始めました。
でも、最近頻尿気味なので、朝トイレに行く前に、、、と言うのは結構ハードルが高いんですよね！😅
白熊は、、、当然シロクマを思い浮かべますよね。😄
お茶の器にお皿・・上品ですなー
朝サラダ・・健康そのものですね・・
おはようございます😃
そうなんですね！
テレビで紹介されていた。
意図せずタイムリーな話題になりました。
ガバオさんも膝を強化して山登りをいつまでもお楽しみください！
あ、それは困りましたね。
トイレで座ってやるとか？
お互い頑張りましょう！
てっきり🐻❄️だと 笑笑
ようこそ🤗
膝を大事にしていつまでも歩けるようにしたいものですね。
わたくし、器が好きなもので、褒めていただき嬉しいです。
サラダとシチューは夕飯で食べました。
朝は食事はしないんです。
わかりにくかったですね😅
御免‼️
「今日も楽しいこといっぱい‼️」
と叫びます😆
↑そういうの、
めちゃ大好きだぜ(*≧∀≦*)
朝一の気持ち次第で、
その日が大きく変わりますもんね😊
シチューに野菜も大好き(*´∀｀*)
お互いステキな一日に
なりますように☆★☆
テル