今日は何もナーイ→久々の「フランスパン」は？美味しかったなぁ

グゥーグゥーと正午過ぎまで寝ていたため、午前中の天気はわかりませぬ。午後は…
大阪市内、晴れ。

約13時間の睡眠かぁ。
ハァ～(u.u)゛

昨日のウォーキング疲れ。
半日も経てば…
(腰と背骨は)いつもの痛みに回復♪だが、体の疲れは残ってるだよぉーッ(情けない)
↓
トニカーク！
待望の土曜日やケド、休息に専念っちゃ。
トホホ～(´・ω・｀)゛

やっと、食欲が戻った～(苦笑)
無理やり、「ヨッコラショ、ドッコイショ」。
朝のお薬を服用しなきゃ！
ただ…
「コーンフレーク」や「トースト」の気分ではナーイ。
しばし思案するため、再び布団に横たわる。
私のアホ～↑
↓
超久々カナ？
急に「フランスパン」が食べたくなったヨッ。

あっソダ！
昔は？皮が硬くて苦手だったんだなぁ。さらに、どこが美味しいの？疑問だらけだったッス。
↓
当然、子どもの頃は…
柔らかい「サンドイッチ」や(甘い)菓子パンが好物になるわなぁ。
でも、デモ～！
最近、やっと「フランスパン」の良さを理解(苦笑)
↓
それは、約1年前だっけ？スーパーで40パーセント引きの「フランスパン」を購入したよね？
あの時、おかずと一緒に食べて～↑その硬さと塩気に満足したのダァ～♪
つまり…
子どもの頃、「フランスパン」だけを食べたから？余計に味気なく感じてたのカモ。

話を戻しマス。
再び、「ヨッコラショ、ドッコイショ」。
日課のウォーキングがてらGO～。
まだフラフラ～ε=ε=(ノ゜、・)ノ゛

午後4時39分、アパートの戸締まり。午後5時32分に戻る。実質、約30分だけ歩く。
↓
アパート→「弁天町オーク」を半周し、2階広場前→帰り、スーパーへ寄り道→アパートでござるぅ。

「弁天町オーク」2階広場…
人だかり。
何だろう？近寄って案内板を確認。「大阪府産業教育フェア」だって。
約5分だけ、各々のブースを見物～♪

ところで…
行きは磯路1丁目交差点で「中央大通り」を横切るケド、帰りは？(「弁天町オーク」2階と結ばれている)地下鉄の連絡通路で横切るッス。

↑、写真の1枚目。
連絡通路を(南へ)渡り、中階段にある窓辺で…
パチリッ(「・・)゛
ここで、何回目の撮影カナ？カナカナ(苦笑)
(前回の写真は？当ブログ、2015年8月4日付を参照)
↓
何故だろう(・・;)゛
この取っ手に哀愁を感じてしまうだよぉーッ(不思議なピーチパイ。間違いました。不思議な感覚)

スーパーで…
「お菓子」コーナーを横切ろうとしたら？目立つ場所に「期間限定」の文字を見っけ。
↓
ポテトチップスだぜ～(^こ^)゛
美味しそうだなぁ♪
アニメ「干物妹！うまるちゃん」の好物だよね？
ヨシヨシよーし！
2時間コースを歩いた時の？ご褒美として買った～♪

↑、写真の2枚目。
カルビー「期間限定・ピザポテト・スパイシーチキン味」(スーパー価格→税抜き98円が、税込み105・84円)
「とろ～り、チーズをトッピング」とな？
↓
今月中、何とか頑張って歩こう。それまでの楽しみだーい♪
牛、牛、ウッシッシ～(*^艸^*)゛

そして、「お惣菜」コーナーへ。
やはり、まだ割引シール付きはナーイ。
それを確認後、「パン」コーナーへね。

↑、写真の3・4枚目。
「ミニバケット」(スーパー価格→税抜き134円が、税込み144・72円)
ボリュームがあるぞなモッシ～♪
(写真、2枚up)

アパートへ戻り…
インスタント袋麺「しょうゆラーメン」と共に～↑「フランスパン」をね。
やはり、おかずがあってこそ！「フランスパン」の美味しさが際立つぞなモッシ～♪
おなか満足～(^Ｑ^)゛

そうそう…
まだ空腹には程遠いので～↑晩御飯は？軽くゴハンを炊き、醤油をたっぷりとつけた「かまぼこ」で済ます予定っちゃ。

さてっと…
今日は何もナーイ。↑上記の話で許してね。

今から、3日振りの銭湯へ出かけるッス。
↓
明日、将棋番組を視聴したら？何とか(電子写真集作成の)練習用に協力してくださる方を～↑探す一歩手前…
コスプレイヤーさん達が集まるお店で！情報収集しようカナ？
↓
でも、デモ～！
正直、余分なお金などナーイ。よって、出かけるかどうか？まだ迷ってるだよぉーッ。
↓
何とか…
無料イベント等で探せないだろうか？

では、また。
皆さんへ♪
よい週末を～(^へ^)ノ~

ウォーキング→アパートから(なんばを経由)心斎橋まで散策ッス♪

大阪市内、晴れ。

本日、かかりつけ医院(内科)の診察日っちゃ。

午前9時41分、アパートの戸締まり。午前11時16分に戻る。
↓
アパート→病院→調剤薬局→アパートでござるぅ。

病院…
やはり、背中の筋肉痛の件を報告。
(根本的には解決していないケド)痛み止め薬の服用を朝に変更して～↑日中の筋肉痛がマシになったとね。
↓
腰と背骨が悪いため、筋肉痛は仕方がないとのこと。よって…
【主治医の先生】
『痛い時は、(部屋の中でも)コルセットをして下さい』
とのアドバイス。
(^ェ^)ゞ了解！
↓
痛み止め薬は、2日に1度だよね？(服用しない日の)パソコンの勉強時は～↑大型腰椎コルセットを着用しよう♪
うん？
ふと思った！
パソコンのモニターに向かって、かなり前屈みになっているのも原因の1つカモ知れないなぁ。
出来る限り、背骨を伸ばさなきゃ。
反省だ、ワン。ヽ(_ _。)゛
↓
その後…
3ヵ月振りの採血検査＆尿検査をする。結果は、来月の診察日にお聞きするぞなモッシ～♪

話は変わりマス。
午後1時ジャストから…
「一太郎2015」で、冒頭(1頁目)テンプレート作りをスタート。

↑、写真の1・2枚目。
2つ作成。背景が白と黒色の4バリエーション。
トータル、100個完成。バリエーションは、190個。
(午後3時07分に終了)
↓
記念すべき100個♪
アトは？(電子写真集作成の)練習用に取りかかりたいなぁ。
よい協力者に出会えますように(願望)
お願いデス～(＞人＜)゛

さてっと…
もう夕方やケド、頑張って歩こう。
気ままに～ε=ε=(ノ^∧^)ノ゛

午後4時22分、アパートの戸締まり。午後7時50分に戻る。実質、約1時間35分だけ歩く。
↓
アパート→「磯路中央公園」内を通り抜け→市岡交差点を越え、裏道を南へ→「国道43号線」沿いの歩道橋で、「尻無川」を渡る→「泉尾商店街」を通り抜けて、右折→表示がない交差点を左折→「大正通り」を北東へ→三軒家交差点を右折→「大浪通り」を東へ(「浪速公園」前を越え)→「エディオンアリーナ大阪」前→難波中2丁目交差点を越え→「道具屋筋」を通り抜け→少しだけ「千日前」(商店街)を歩き、「法善寺横丁」内を往復→「戎橋」を渡り、「心斎橋筋」(商店街)を北へ→地下鉄・御堂筋線「心斎橋」駅→地下鉄「本町」駅で、中央線に乗り換え→地下鉄「弁天町」駅下車→アパートでござるぅ。

↑、写真の3～6枚目。
▼「泉尾商店街」付近で、某飲食店の暖簾をパチリッ♪
店名通り？隣に銭湯があっただよぉーッ！
▼「浪速公園」前で、公園のエントランスを眺める。
▼「道具屋筋」で、閉じたシャッターに描かれているイラストをね。
▼「法善寺横丁」の出入口付近にある？提灯だーい♪
大勢の中国人観光客たちが？この提灯に顔を寄せて～↑記念撮影をされてたヨッ。

↑、写真の7・8枚目。
「心斎橋筋」(商店街)にて。
▼某店の？ショーウインドーに飾られているマネキンっちゃ。
▼某店前に設置されていたマネキンを…
パチリッ(「・・)゛
↓
私はキョロキョロしながら？マネキンばかりを眺めてただよぉーッ(情けない)
早く(電子写真集作成の)練習用に協力してくださる～↑コスプレイヤーさんを撮りたいッス(苦笑)

では、また。
ちょっとだけ疲れたカモ。
もう寝ますぅ。
Good night～(Ｕ。Ｕ)゛zzZ

午後、部屋の整理整頓→分別ゴミ専用に？スチール棚を組立ッス

大阪市内、晴れ時々曇り。

2日前に購入した掛け時計…
台所の壁に設置したよね？近眼でもめっちゃ見やすいぞなモッシ～♪
ただ難点は？やはり秒針の音カモ。
↓
私は、人生の折り返し地点を過ぎた中年だ、チューネン！
嫌が上でも、(死に向かっての)カウントダウンとして聴こえてしまうがなぁ(切ない)
気が滅入るぜ～。。。p(・・、)゛
そんな愚痴はどうでもヨーイ。

午前9時20分から…
「一太郎2015」で、冒頭(1頁目)テンプレート作りをスタート。

↑、写真の1・2枚目。
2つ作成。背景が白と黒色の4バリエーション。
トータル、98個完成。バリエーションは、186個。
(午前11時39分に終了)

ところで…
先に日課のウォーキングを済ませておこう。

午後0時13分、アパートの戸締まり。午後1時06分に戻る。実質、約30分だけ歩く。
↓
アパート→「弁天町オーク」を1周→アパートでござるぅ。

さてっと…
午後1時半過ぎから、台所側のみを？整理整頓っちゃ。
↓
大きな各々のカゴに…
普通ゴミ、資源ゴミ、容器包装プラスチック・ゴミを選別し！透明ゴミ袋に。さらに、牛乳パックetc.のゴミもね。
台所にもある押し入れ前に～↑散らかった感じで置いてたッス。
↓
やっと決断(苦笑)
全てのゴミを？1つの棚に収納すればスッキリとするはず。
ヨシヨシよーし！
以前、大学病院近くのアパートで使っていたスチール棚は？(こちらへ引っ越してから)分解して押し入れに保存ing。
↓
アパート内やケド？大型腰椎コルセットを着用して…
スチール棚を組み立て→雑巾で綺麗にフキフキ～♪→台所側の押し入れ前に設置(掃除機が取り出せるように？少し隙間を空けたッス)
↓
各々の棚に分別用の大きなカゴを置いたヨッ。そして、空いているスペースには？透明ゴミ袋の在庫や、スーパーで頂いた透明レジ袋の在庫をね。
↓
1番下の段…
本来は粗大ゴミで出さなきゃいけない(潰れた)ビデオデッキ＆DVDプレーヤー＆血圧計＆大きな鍋etc.
これらは？地震が来ても倒れないように～↑スチール棚の重しがわりカモ(苦笑)
(午後3時過ぎに終了)

↑、写真の3枚目。
スッキリ収納～ヽ(^^ゞ
でも、デモ～！
分別ゴミ専用棚だから？勿体ない使い方ッス。

トニカーク！
組み立てetc.
少し疲れたぁ～(-、-)゛
しばし休憩。
↓
うん？
約3時間の昼寝？
午後7時前に目覚めたッス。
やはり、押し入れから取り出す時が～↑メッチャしんどかったなぁ。
後はゆっくりと組み立てたケド、たったこれだけで疲れてしまうとは…
情けないぜ～(´・ω・｀)゛

話は変わりマス。
明日の午前中、内科の診察日っちゃ。
先週の前半だっけ？結構ウォーキングをしたケド！それ以降は30分コースばかりだったなぁ。
よって、採血検査…
数値は下がらないカモ(不安)
↓
トニカーク！
明日の診察後、2時間コースを歩きたい気分(願望)

あっソダ！
(電子写真集作成の)練習用の件…
某店へ出かけて情報収集をしなきゃ(何とか今週末にはね)
どうなることやら～Ψ(´、｀)Ψ゛

では、また。
一応、おやすみなさい★

今日は何もナーイ→偏頭痛のため、夕方まで寝込んでたッス！

大阪市内、晴れ。

やはり季節の変わり目だからカナ？体温調節がうまく機能していないッス。
↓
昨夜の就寝時…
布団の中は暖かく感じたため、外に片足だけを出し(しばらく)涼んでいたら？
そのまま夢の世界へ～★
↓
真夜中、寝返りで目覚めた時！
既に遅し～(ノωヽ)゛
布団が約半分もめくり上がった状態。下半身が肌寒いぜ～↑
軽く偏頭痛ing。
風邪をひいたのカモ。
↓
これは私自身の不注意。
本当に…
ごめんなさい＜(_ _*)＞゛

今朝も偏頭痛および体がダル重～↑さらに、痛み止め薬を服用する日ではなかったため！昨日カキコした筋肉痛も(情けない)
↓
無理やり、「ヨッコラショ、ドッコイショ」。
アカン！
立ち眩み～ヘ(・ο゜)ノ゛
仕方おまへん。
おとなしく休息に専念しなきゃ！
↓
夕方まで…
何度も昼寝を繰り返していたら？何とか偏頭痛が治った～♪
バンザーイヽ(＞＜)ノ゛

さてっと…
ズート寝込んでいたため、今日は何もナーイ。
どないしましょ？
お手上げ～Ψ(´、｀)Ψ゛
↓
あっソダ！
日課のウォーキングを？ド忘れしてたッス。
今月は？なにがなんでも皆勤するのダァ～↑
再び、「ヨッコラショ、ドッコイショ」。
食材目的で、頑張って歩こう。
フラフラ～ε=ε=(ノ゜、・)ノ゛

午後6時04分、アパートの戸締まり。午後7時08分に戻る。実質、約30分だけ歩く。
↓
アパート→「弁天町オーク」を半周し、2階広場前＆3階のレストラン街のスペース→帰り、スーパーへ寄り道→アパートでござるぅ。

「弁天町オーク」2階広場前で…
先日、柱に設置されているハロウィンのオブジェをupしたよね？(当ブログ、10月8日付を参照)
それを眺めながら、ふと思った！
去年か2年前だっけ？同じように3階にもハロウィンのオブジェが設置されていて～↑見物したはず。
ヨシヨシよーし！
今年もねヽ(^^ゞ
さらに、エスカレーターでGO～。

↑、写真の1～3枚目。
「弁天町オーク」3階、レストラン街のスペースにて。
全体に設置されてたぞなモッシ～♪
(写真、3枚up)

スーパーで…
「キャベツ」、「トマト」、「豆腐」、「牛乳」(1リッターパック)、「カニ風味かまぼこ」、PB商品の「かまぼこ」、PB商品のインスタント袋麺「しょうゆラーメン」(5袋入り)をカゴにポイッ♪
ちなみに？
アパートに「玉子」の在庫が無くなったケド！今週は買わないことに決めたッス(やはり、コレステロールが気になるからだよぉーッ)
↓
うん？
何気に「カップ麺」の棚を確認していたら…
「鹿児島」と記されたカップ麺を見っけ。
「味のマルタイ」ならば～↑細麺で美味しいはず。今夜は食べないケド、買った～♪

↑、写真の4枚目。
(株)マルタイ「焦がしねぎ入り・鹿児島・とんこつラーメン」(スーパー価格→税抜き105円が、税込み113・4円)

そして、「お惣菜」コーナーへ。

↑、写真の5枚目。
お惣菜「国産みぶ菜のおひたし(ゆず風味)」(スーパー価格→税抜き189円が、税込み122・04円)

ブログを綴りながら？晩御飯を食べたトコ。
今から、3日振りの銭湯へ出かけますぅ(風邪をひかないように？アパートへもどったら！直ぐに寝ますぅ)

では、また。
明日、パソコンの勉強をしなきゃ！
一応、おやすみなさい★

ホームセンター「コーナン」弁天町店→安価なPB商品「掛時計」を購入

大阪市内、晴れ。

カキコしても仕方がないことやケド、背骨の右側の一部が筋肉痛で～↑
ズキズキと痛い～(´;ω;｀)゛
↓
梅雨の時期だったのカナ？
寝返りで背骨を捻り、久々に(1日中)寝込んだ日があったよね？あの時が原因だったと思うッス。
↓
ズート違和感～(ノ_-。)゛
1番痛い背骨の真ん中(人工骨の上、チタン製の金具で留めている箇所辺り)は？いつもの痛み。
よって、かかりつけ医院での診察時に報告はしていなかったッス。
なおかつ～↑
前回の採血検査では、「CPK」値は正常値っちゃ♪つまり、全く骨に問題はナーイ。
ヽ(・ω・)゛人(^o^)ノ゛
↓
だが…
先月(9月)下旬頃から、筋肉痛が酷いぜ～↑それを無意識にカバーしようとしているからカナ？1番痛い背骨の箇所まで負担がかかり、僅かな振動でズキズキ～↑
特に、日中が辛い～(ToT)゛

ところで…
理学療法士サンに、背中全体の筋肉を解していただいたのは？現在は閉鎖になった「大阪市立北市民病院」のリハビリ科。もう約10年前かぁ。
↓
だから…
これからも筋肉痛が続くようならば～↑かかりつけ医院の主治医の先生に相談しなきゃ！
そう思いながら、午前中は休息に専念。
パソコンの勉強をせず！
ごめんなさいヽ(_ _。)゛

ふと思った！
2日に1度、就寝時に服用している痛み止め薬…
腰や背骨には？ほんのりと効く程度やケド～↑朝まで筋肉痛の痛みは軽減されてたなぁ。
だから？筋肉痛には効くはずっちゃ。
↓
昨夜は痛み止め薬を服用していなかったので、正午過ぎに服用。
あっソダ！
痛み止め薬は胃に負担がかかるため、(就寝時に服用している)胃潰瘍のお薬と一緒にね♪
(血圧の薬の在庫にあわせると？少し胃潰瘍のお薬に余裕がありマース)
↓
午後も休息に専念。
水分補給をしなきゃ！
午後3時半前後だったのカナ？ゆっくりと起き上がったら？
筋肉痛が消えてたぞなモッシ～♪
バンザーイヽ(o゜ω゜o)ノ゛
↓
ヨシヨシよーし！
これから(2日に1度の)痛み止め薬は？朝の起床時に服用しよう。
待てヨッ？
胃潰瘍のお薬は就寝前が原則ッス。
だから…
朝食兼昼食時の食べている時に(痛み止め薬を)服用し、(胃の粘膜に膜が作れる)牛乳を最後に飲もう。
トニカーク！
筋肉痛に関して、しばらくはこれで大丈夫。
やったね(^^)v゛
↓
ただし、筋肉痛が酷くなった場合…
即、主治医の先生に報告するね♪

話は変わりマス。
早くも夕方かぁ。
洗濯物が(洗濯カゴから)崩れ落ちそうッス。
↓
やっと決心(苦笑)
先週の毛布以外？約2週間振りの「コインランドリー」へGO～。
背骨の右側、筋肉痛がなくなり…
ウキウキ気分～ε=ε=(ノ^∧^)ノ゛

午後4時23分、アパートの戸締まり。午後5時49分に戻る。実質、約30分だけ歩く。
↓
アパート→「コインランドリー」へ(「洗濯乾燥機」にポイッ♪)→「弁天町オーク」を1周→再び「コインランドリー」へ(しばし待機)→アパートでござるぅ。

「洗濯乾燥機」は、60分コースをね(1300円)

さてっと…
以前、台所にある小さな食器棚の横に目覚まし時計を置いてたわなぁ。
↓
しかーし！
今年の春前だったのカナ？秒針が止まったので～↑電池を替えようと裏蓋を開けたら…
ワォ～Σ(゜ロ゜ノ)ノ゛
単3電池2本共、液漏れしてただよぉーッ！
↓
東京から帰郷し、大学病院近くのアパート時代から！長年使っていた目覚まし時計ッス。
中を綺麗に拭き取ろうとしたケド、液漏れがこびりつき取れ無かったヨッ。
だから？新しい電池を入れる勇気などナーイ！もし、発火したら大変だからね。

話を戻しマス。
この約半年間…
麺類を茹でる時や？インスタントカップ麺にお湯を注ぐ時！いちいち～↑パソコンの横に置いてある？室温計付きの目覚まし時計を確認してたッス。
↓
本日、皿洗い及び晩御飯の準備をしていて…
台所にも時計が必要だと改めて思ったカモ。
↓
ヨシヨシよーし！
安価な目覚まし時計を買おう。
いや、待てヨッ(・・;)゛
私は近眼。掛け時計の方が、きっと見やすいはず。それに決めた～↑

午後7時20分、アパートの戸締まり。午後8時20分に戻る。

ホームセンターで…
しばし悩む(ノωヽ)゛
1番安いのは、4百円台。だが？大きな器の中に、小さな時計の形ッス(苦笑)
↓
その次に安かったのが？税抜き738円っちゃ。4種類もあり、その中からコレをね♪

↑、写真の1～4枚目。
▼レシート(2点で、税込み1064円)
▼購入した「コーナン」のPB商品「LIFELEX・掛時計」と…
切れ痔だぜ～ヘ(゜、゜;)ノ゛
間違いました。
「木ネジ」(内容量・4本入り)です。
▼箱から取り出したトコ。
▼台所の壁に…
セット浣腸。
間違いました。
セット完了♪
ワーイε=ヾ(*^Ｏ^)ノ゛

ホヨヨッ？
秒針の音が響くがなぁ(苦笑)
↓
まぁ、慣れたら？苦にならないはず(写真学生時代、東急東横線の線路沿いのアパートだったからね♪騒音も？いずれ気にしなくなるッス)

では、また。
一応、おやすみなさい★