新年明けましておめでとうございますー！
今年は、今月で乳がん術後5年目になります。
一つの区切りとして、次なるステージへ邁進して参る所存でございます
本年もどうぞよろしくお願い致します。
今年も、お正月は、葉山の家に来ています。
昨日も今日も、晴天に恵まれ、美しい海で、エネルギーを充電しています
今年は、も？、 一つのことを極めていくために、やりたいことがたくさ～ん
地道にやりながらも、色々と新しいことにもチャレンジしていかねばなりません。
そのためにも、タフさ、強さ、そして元気スマイルを非常に、必要としておりますJudyです。
何事も新しいことに挑戦することは、かなりのエネルギーを消費します。
若さ溢れているときは、どぉってことがなかったのですが、なにぶん、、、
50歳になり（どんなに永遠38歳と思い続けようとしても。。。）、
疲れるー、とにかく、疲れやすい。
情熱はあっても、身体がついて行けぬ
なのでー！
今年は今まで以上に、身体を鍛えることに致しましたー
と、有言実行のため、ここに宣言します。
とりあえず、毎日何㎞でも走る、毎日筋トレ、毎日MovingForLifeのリハビリエクササイズ、週に2回はスイム、週に2回はフィットネススタジオのプログラム参加、そして、運動だけではなく、食にも注目していきます。
目的は、いかに身心のパフォーマンス能力を高める食事をするか？～です
食事と言えば、こんなに小さいのに、食欲ありすぎの我が家の新人、Merryちゃん
彼女も、今日は、新しいことに挑戦しましたよ-☆
初、海辺のお散歩。
初、波に足が着いてしまった。
初、お風呂。
私も、生きている限り、初◯◯に、挑戦し、自分の可能性を追求していきたいと思いま～す。
昨年のテーマは、”人に尽くす”ことでした。
今年は、と、も、に、
ともにです～
英語にすると、、with you という感じかしら
誰かが喜んでいたら、共に喜び、
誰かが苦しんでいたら、共に乗り越える。
こんな感じをいつも心がける1年にしたいと思います。
こんな私ですが、本年もどうぞよろしくお願いいたします。
まずは、Moving For Life Japan 2014 初クラスを御案内いたします！！
【がんサバイバーのためのリハビリエクササイズ講座】
Moving For Life Japanは、ＮＹにあるがんサバイバーのためにリハビリエクササイズを行っているMovingForLifeの日本ブランチです。(2013、10月より乳がんフィットネスの会からMoving For Life Japanへ名称変更となりました。）
【がんサバイバーのためのリハビリエクササイズ講座】
新年に向かって元気でしなやかな身体と心作りを目指しましょう。
あなたは、今、身体のどこが気になりますか？
自分の身体への気づきは、心の気づきにもつながります。
MFLJは、トータルバランスを考えたプログラムを提供しています！
『術後、運動したくてもどこから始めたらわからない』
『手足のしびれが気になる』
『治療中の副作用が辛い』
『身体が動かしにくい』
『身体のバランス，姿勢が悪くなった』
『太りやすい』
『だるい、疲れやすい』
『自分の身体と向き合いたくない』
『落ち込みやすい』
『ひとりで引きこもりがち』
『うつ、不安になりやすい』
『倦怠感がひどく、やる気がなくなる』
『リンパ浮腫になるのが怖い』『浮腫のケアを知りたい』
術後、治療が終わっても、様々な心身のダメージや悩みを抱えることが多いものです。
以外と知られていませんが、運動は、ガンサバイバーにとって、とても大切です。
リハビリエクササイズプログラムは、治療による後遺症や薬の副作用の軽減や改善のために、ＮＹのMoving For Lifeによって、医学的な見地から考案されました。
ストレッチ、ヨガ、ダンス、エアロビクス(軽い有酸素運動)、筋力トレーニング、太極拳、気功、瞑想(イメージトレーニング)の要素も含まれており、
QOL（生活の質）を高め、心身面の回復に大きな効果が認められています。実際に参加された方は、レッスンを受ける度に、自分をケアしていく力を増し、明るく元気に前向きになり、生き生きとした笑顔へと変化していきます。
ぜひ、一度、体験してみませんか！
月に1度、都内のスタジオで行っています。
一緒にステキな笑顔を手に入れましょう。
お一人での御参加、大歓迎です。
お気軽に遊びに来る気持ちでいらして下さい。
一緒にステキな笑顔を手に入れましょう。
みなさまのご参加お待ちしております^^/
＊参加資格
がん患者(術後1ヵ月後）・がんサバイバー・ご家族・ご友人・医療従事者の方とします。
日時1月12日(日）午前10時～12時00分
終了後 新年会（ランチ約1500円）希望者のみ
定員:12名 会費：1.000円（保険料込み）
持ち物:動きやすい服装・飲み物・タオル・ヨガマット(貸出あり200円)
場所：ラ・クンパルシータ 港区東麻布2-13-1 ベルメゾン東麻布Ｂ1（麻布十番駅より徒歩5分）
http://www.lacumparsita.jp/index.php?data=.%2Fdata%2Fcl11%2F
お申込方法：
メールにて、お名前、住所、携帯電話番号をお知らせください。（保険加入のため必要です。）
また、ランチを希望される方は、ランチ希望と入れてください。予約がありますのでよろしくお願い致します。近くのレストランへ行く予定です。（食事代1500円前後）
広瀬 真奈美 hoo@braces.or.jp
ーその他のお知らせー
個人レッスンもお受けします。
その方に合った運動プログラム、減量プログラムの作成・指導も致します。（3ヵ月コース30000円）
病院内でのレッスンも行っています。
病院・患者会などでの開催の企画運営も承ります
ご遠方の方は、5名以上集まれば、出張致しますので、お気軽にご相談下さい。
2014年春より、リハビリエクササイズプログラムのインストラクター養成コースがスタートします。
♥毎月、がんサバイバーのためのHappy&Smileセミナーを開催しています。様々な講師をお呼びし、新しい発見や自分の可能性に気づき、それをきっかけにして前向きな気持ちになるための講座です。
こちらについてのお問い合わせは、以下までお気軽にお問い合わせ下さい。
《お問合せ》
Moving For Life Japan
代表 広瀬 真奈美 東京都東京都港区六本木7-21-6
090-3239-3989
e-mail hoo@braces.or.jp
http://braces.or.jp/csmile
本部：Moving For Life, Center for Kinesthetic Education
49 West 27th Street; Mezzanine B (2nd Floor) New York New York 10001 http://movingforlife.org/
今年は、今月で乳がん術後5年目になります。
一つの区切りとして、次なるステージへ邁進して参る所存でございます
本年もどうぞよろしくお願い致します。
今年も、お正月は、葉山の家に来ています。
昨日も今日も、晴天に恵まれ、美しい海で、エネルギーを充電しています
今年は、も？、 一つのことを極めていくために、やりたいことがたくさ～ん
地道にやりながらも、色々と新しいことにもチャレンジしていかねばなりません。
そのためにも、タフさ、強さ、そして元気スマイルを非常に、必要としておりますJudyです。
何事も新しいことに挑戦することは、かなりのエネルギーを消費します。
若さ溢れているときは、どぉってことがなかったのですが、なにぶん、、、
50歳になり（どんなに永遠38歳と思い続けようとしても。。。）、
疲れるー、とにかく、疲れやすい。
情熱はあっても、身体がついて行けぬ
なのでー！
今年は今まで以上に、身体を鍛えることに致しましたー
と、有言実行のため、ここに宣言します。
とりあえず、毎日何㎞でも走る、毎日筋トレ、毎日MovingForLifeのリハビリエクササイズ、週に2回はスイム、週に2回はフィットネススタジオのプログラム参加、そして、運動だけではなく、食にも注目していきます。
目的は、いかに身心のパフォーマンス能力を高める食事をするか？～です
食事と言えば、こんなに小さいのに、食欲ありすぎの我が家の新人、Merryちゃん
彼女も、今日は、新しいことに挑戦しましたよ-☆
初、海辺のお散歩。
初、波に足が着いてしまった。
初、お風呂。
私も、生きている限り、初◯◯に、挑戦し、自分の可能性を追求していきたいと思いま～す。
昨年のテーマは、”人に尽くす”ことでした。
今年は、と、も、に、
ともにです～
英語にすると、、with you という感じかしら
誰かが喜んでいたら、共に喜び、
誰かが苦しんでいたら、共に乗り越える。
こんな感じをいつも心がける1年にしたいと思います。
こんな私ですが、本年もどうぞよろしくお願いいたします。
まずは、Moving For Life Japan 2014 初クラスを御案内いたします！！
【がんサバイバーのためのリハビリエクササイズ講座】
Moving For Life Japanは、ＮＹにあるがんサバイバーのためにリハビリエクササイズを行っているMovingForLifeの日本ブランチです。(2013、10月より乳がんフィットネスの会からMoving For Life Japanへ名称変更となりました。）
【がんサバイバーのためのリハビリエクササイズ講座】
新年に向かって元気でしなやかな身体と心作りを目指しましょう。
あなたは、今、身体のどこが気になりますか？
自分の身体への気づきは、心の気づきにもつながります。
MFLJは、トータルバランスを考えたプログラムを提供しています！
『術後、運動したくてもどこから始めたらわからない』
『手足のしびれが気になる』
『治療中の副作用が辛い』
『身体が動かしにくい』
『身体のバランス，姿勢が悪くなった』
『太りやすい』
『だるい、疲れやすい』
『自分の身体と向き合いたくない』
『落ち込みやすい』
『ひとりで引きこもりがち』
『うつ、不安になりやすい』
『倦怠感がひどく、やる気がなくなる』
『リンパ浮腫になるのが怖い』『浮腫のケアを知りたい』
術後、治療が終わっても、様々な心身のダメージや悩みを抱えることが多いものです。
以外と知られていませんが、運動は、ガンサバイバーにとって、とても大切です。
リハビリエクササイズプログラムは、治療による後遺症や薬の副作用の軽減や改善のために、ＮＹのMoving For Lifeによって、医学的な見地から考案されました。
ストレッチ、ヨガ、ダンス、エアロビクス(軽い有酸素運動)、筋力トレーニング、太極拳、気功、瞑想(イメージトレーニング)の要素も含まれており、
QOL（生活の質）を高め、心身面の回復に大きな効果が認められています。実際に参加された方は、レッスンを受ける度に、自分をケアしていく力を増し、明るく元気に前向きになり、生き生きとした笑顔へと変化していきます。
ぜひ、一度、体験してみませんか！
月に1度、都内のスタジオで行っています。
一緒にステキな笑顔を手に入れましょう。
お一人での御参加、大歓迎です。
お気軽に遊びに来る気持ちでいらして下さい。
一緒にステキな笑顔を手に入れましょう。
みなさまのご参加お待ちしております^^/
＊参加資格
がん患者(術後1ヵ月後）・がんサバイバー・ご家族・ご友人・医療従事者の方とします。
日時1月12日(日）午前10時～12時00分
終了後 新年会（ランチ約1500円）希望者のみ
定員:12名 会費：1.000円（保険料込み）
持ち物:動きやすい服装・飲み物・タオル・ヨガマット(貸出あり200円)
場所：ラ・クンパルシータ 港区東麻布2-13-1 ベルメゾン東麻布Ｂ1（麻布十番駅より徒歩5分）
http://www.lacumparsita.jp/index.php?data=.%2Fdata%2Fcl11%2F
お申込方法：
メールにて、お名前、住所、携帯電話番号をお知らせください。（保険加入のため必要です。）
また、ランチを希望される方は、ランチ希望と入れてください。予約がありますのでよろしくお願い致します。近くのレストランへ行く予定です。（食事代1500円前後）
広瀬 真奈美 hoo@braces.or.jp
ーその他のお知らせー
個人レッスンもお受けします。
その方に合った運動プログラム、減量プログラムの作成・指導も致します。（3ヵ月コース30000円）
病院内でのレッスンも行っています。
病院・患者会などでの開催の企画運営も承ります
ご遠方の方は、5名以上集まれば、出張致しますので、お気軽にご相談下さい。
2014年春より、リハビリエクササイズプログラムのインストラクター養成コースがスタートします。
♥毎月、がんサバイバーのためのHappy&Smileセミナーを開催しています。様々な講師をお呼びし、新しい発見や自分の可能性に気づき、それをきっかけにして前向きな気持ちになるための講座です。
こちらについてのお問い合わせは、以下までお気軽にお問い合わせ下さい。
《お問合せ》
Moving For Life Japan
代表 広瀬 真奈美 東京都東京都港区六本木7-21-6
090-3239-3989
e-mail hoo@braces.or.jp
http://braces.or.jp/csmile
本部：Moving For Life, Center for Kinesthetic Education
49 West 27th Street; Mezzanine B (2nd Floor) New York New York 10001 http://movingforlife.org/
