今年は、本当に厳しい暑さですねー。
それでも、ここ数日、夜になると涼しくなってきた気がします。
昨日は、どうしても海が見たくなって、竹芝までミッドナイトランニングへでかけてしまいました。
無理は禁物なので、8～9分/kmくらいのだらだらランでしたが、
全然、暑くないんです。
風がとっても気持ちよくてーー！
なんだかとっても楽しくなって、満喫して帰ってきました。
さて、本日は、次回の乳がんフィットネスのお知らせでございます。
9月8日(日）のフィットネスのテーマは、
夏の疲れを癒やし、秋に向かってがんばれる身体作りーーー！！
9月14日のＲＦＬのダンスの練習もちょっとだけやります。
って、何－？
ですね(笑）
9月14日、15日にリレーフォーライフにブースを出すことになり、きちんと!?参加しますのです。
そこで、ステージで、先日のイベントで踊ったコーラスラインのＯＮＥを踊ることになりましたー！！
どんなかんじだったかは、こちらを！
楽しくてクセになってしまったのです(笑）
もちろん、みんなクセになってしまったので、またみんなで踊ります
ぜひ、私も踊ってみたい！！という、そこのあなた！！
9月8日にも少しだけ練習しますので、ぜひいらして下さい。
どうしても参加したいけれど、用事がある、というあなた！
練習用の動画がありますので、お知らせ頂ければ、動画で練習可能です！
ということで、とにかく楽しいフィットネスの会
詳細は以下をご覧下さいませねー
前回の様子は、こちらをどうぞ！
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あなたは、今、身体のどこが気になりますか？
自分の身体への気づきは、心の気づきにもつながります。
乳がんフィットネスの会は、トータルバランスを考えたプログラムを提供しています！
『術後、運動したくてもどこから始めたらわからない』
『手足のしびれが気になる』
『治療中の副作用が辛い』
『身体が動かしにくい』
『身体のバランス，姿勢が悪くなった』
『太りやすい』
『自分の身体と向き合いたくない』
『落ち込みやすい』
『ひとりで引きこもりがち』
『うつ、不安になりやすい』
『倦怠感がひどく、やる気がなくなる』
『リンパ浮腫になるのが怖い』『浮腫のケアを知りたい』
術後、治療が終わっても、様々な心身のダメージや悩みを抱えることが多いものです。
以外と知られていませんが、運動は、ガンサバイバーにとって、とても大切です。
このリハビリフィットネスセラピーは、様々な後遺症の軽減や改善のために、ＮＹのMoving For Lifeによって、医学的な見地から考案されました。
ストレッチ、ヨガ、ダンス、エアロビクス(軽い有産総運動)、筋力トレーニング、太極拳、気功、瞑想(イメージトレーニング)の要素が含まれており、QOLを高める上で、大きな効果が認められています。
実際に参加された方は、レッスンを受ける度に、自分の悩みをケアしていく力を増し、明るく元気に前向きになり、生き生きとした笑顔へと変化していきます。
ぜひ、一度、体験してみませんか！
月に1度、都内のスタジオで行っています。
一緒にステキな笑顔を手に入れましょう。
お一人での御参加、大歓迎です。
お気軽に遊びに来る気持ちでいらして下さい。
みなさまのご参加お待ちしております^^/
日時9月8日(日）午前10時～12時00分
終了後 食事会（ランチ約1500円）希望者のみ
定員:12名 会費：1.000円（保険料込み）
持ち物:動きやすい服装・飲み物・タオル・ヨガマット(貸出あり200円)
場所：ラ・クンパルシータ 港区東麻布2-13-1 ベルメゾン東麻布Ｂ1（麻布十番駅より徒歩5分）
http://www.lacumparsita.jp/index.php?data=.%2Fdata%2Fcl11%2F
お申込方法：お名前、ご住所、携帯番号、ランチ参加の有無をご記入の上、以下までメールにてお知らせください。
広瀬 真奈美 manami@japanforlivestrong.org
ーその他のお知らせー
＊ ご遠方の方は、5名以上集まれば、出張致しますので、ご相談下さい。
＊ 個人レッスンもお受けします。(1時間5000円)
＊ 今秋より、東京や名古屋での病院内での患者会での講習会がスタートします。
＊ 来年より、リハビリフィットネスセラピーのインストラクター養成コースがスタートします。
＊ 毎月、がんサバイバーのためのHappy&Smileセミナーを開催しています。様々な講師をお呼びし、新しい発見や自分の可能性に気づき、それをきっかけにして前向きな気持ちになるための講座です。
こちらについてのお問い合わせは、以下までお気軽にお問い合わせ下さい。
《お問合せ》
乳がんフィットネスの会 Moving For Life Japan (今秋より一般社団法人となります)
代表 広瀬 真奈美 東京都東京都港区六本木7-21-6 090-3239-3989
http://braces.or.jp/csmile email manami@japanforlivestrong.org
本部：Moving For Life, Center for Kinesthetic Education
49 West 27th Street; Mezzanine B (2nd Floor) New York New York 10001 http://movingforlife.org/
