10月の乳がんフィットネスの会は、ウォーキングです。
昨年も秋に行いましたが、逗子葉山ウォーク
昨年の様子は、こちらをご覧下さい！
今回は、私がリーダーをしているJapan For LIVESTRONGとのコラボになりました。
そのおかげで、同じLIVESTRONGのリーダーでもある仲間のすごーい方が、一緒にイベントをリードして下さることになりました！
素晴らしいアイアンマン歴20年の、アイアンマンのつくり方という著者でもあります。
そうです！愛され笑顔のつくり方の私と、アイアンマンのつくり方の彦井さんのコラボ、なかなかありえない最強な組み合わせです（笑）
彦井さんは、その他、オレゴン州立大学健康人間科学研究科博士課程修了（博士Ph.D.）され、葉山町トライアスロン協会会長、NPO法人葉山ライフセービングクラブ理事、川崎市立看護短期大学非常勤講師、葉山海洋スポーツ塾コーチであり、また、健康運動指導士でもあります。
そこで、今回は、ウォーキングのレクチャーを彦井さんにやって頂くことになりました。
Harvard大学の研究では、週に３～５時間のウォーキングに相当する運動により、乳癌患者の死亡率が半減することがわかっていますが、
（Journal of American Medical Association（JAMA）誌2005年５月25日号に報告）
術後のリハビリや、副作用の倦怠感の軽減にも効果が高いと言われています。
ウォーキングは手軽な運動ですが、これをより効果的な運動になるコツ、体によい歩き方など、彦井さんに教えて頂きながら、実際に逗子葉山の海辺を歩きます！！
詳細，お申込は、以下の通りですので、どうぞよろしくお願い致します！！
PLSとMFLJ乳がんフィットネスの会の合同企画で、逗子葉山ウォーキングイベントを行います。
JPLSでは、10月は、「GlobalWalktober 歩こう～！10月はいっぱい歩こう」キャンペーンをしております！
運動の中で誰もが気楽に続けられるのは、ウォーキングかもしれません。米Harvard大学の研究では、週に３～５時間のウォーキングに相当する運動により、乳癌患者の死亡率が半減することを明らかにしています。（Journal of American Medical Association（JAMA）誌2005年５月25日号に報告）
また術後のリハビリや、副作用の倦怠感の軽減にも効果が高いと言われています。
http://gan-chiryo.com/02/0005.html
そこで，今回は、運動としての効果的な歩き方や、運動習慣にするコツなどを含めたレクチャー付きで、ウォーキングを楽しむイベントです。
心地よい波の音や潮風を味わいながら、海辺をワイワイ楽しく歩きませんか！
最後は、パワースポットで美しい夕日のパワーをカラダいっぱいに取り入れて、メディテーションも致します。
途中、ステキなカフェでお茶も楽しみます。
＊解散後は希望者のみ、葉山にて夕食会を予定しております。
みなさまのご参加をお待ちしておりますー★
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日時:2013年10月26日(土）午後1時30分集合
集合場所:新逗子駅南口改札口 (京浜急行）
会費：500円
(保険料含、余った場合は、JPLSが協賛しているOver Cancer Togetherキャンペーンに寄付します。12月7日にがんサバイバーフォーラムがあります。）
服装：歩きやすい服装、運動靴。
リュックが便利です。
持ち物：飲み物、タオル
がんサバイバーを応援して下さる方なら、どなたでもご参加もＯＫです。
【お申込は、e-mail にて、こちらまで、お願いします。
manami@japanforlivestrong.org
お名前、年齢、住所、携帯電話番号をお知らせください。夕食を希望される方は、夕食希望と入れて下さい。】
よろしくお願い致します
＆
主催者
●広瀬 真奈美
(Japan for LIVESTRONGリーダー/乳がんフィットネスの会 代表)
● 彦井 浩孝
(Japan for LIVESTRONGリーダー/NPO法人チャレンジ・アスリート・ファンデーション 代表）
東京都港区六本木7-21-6
e-mail manami@japanforlivestrong.org
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昨年も秋に行いましたが、逗子葉山ウォーク
昨年の様子は、こちらをご覧下さい！
今回は、私がリーダーをしているJapan For LIVESTRONGとのコラボになりました。
そのおかげで、同じLIVESTRONGのリーダーでもある仲間のすごーい方が、一緒にイベントをリードして下さることになりました！
素晴らしいアイアンマン歴20年の、アイアンマンのつくり方という著者でもあります。
そうです！愛され笑顔のつくり方の私と、アイアンマンのつくり方の彦井さんのコラボ、なかなかありえない最強な組み合わせです（笑）
彦井さんは、その他、オレゴン州立大学健康人間科学研究科博士課程修了（博士Ph.D.）され、葉山町トライアスロン協会会長、NPO法人葉山ライフセービングクラブ理事、川崎市立看護短期大学非常勤講師、葉山海洋スポーツ塾コーチであり、また、健康運動指導士でもあります。
そこで、今回は、ウォーキングのレクチャーを彦井さんにやって頂くことになりました。
Harvard大学の研究では、週に３～５時間のウォーキングに相当する運動により、乳癌患者の死亡率が半減することがわかっていますが、
（Journal of American Medical Association（JAMA）誌2005年５月25日号に報告）
術後のリハビリや、副作用の倦怠感の軽減にも効果が高いと言われています。
ウォーキングは手軽な運動ですが、これをより効果的な運動になるコツ、体によい歩き方など、彦井さんに教えて頂きながら、実際に逗子葉山の海辺を歩きます！！
詳細，お申込は、以下の通りですので、どうぞよろしくお願い致します！！
PLSとMFLJ乳がんフィットネスの会の合同企画で、逗子葉山ウォーキングイベントを行います。
JPLSでは、10月は、「GlobalWalktober 歩こう～！10月はいっぱい歩こう」キャンペーンをしております！
運動の中で誰もが気楽に続けられるのは、ウォーキングかもしれません。米Harvard大学の研究では、週に３～５時間のウォーキングに相当する運動により、乳癌患者の死亡率が半減することを明らかにしています。（Journal of American Medical Association（JAMA）誌2005年５月25日号に報告）
また術後のリハビリや、副作用の倦怠感の軽減にも効果が高いと言われています。
http://gan-chiryo.com/02/0005.html
そこで，今回は、運動としての効果的な歩き方や、運動習慣にするコツなどを含めたレクチャー付きで、ウォーキングを楽しむイベントです。
心地よい波の音や潮風を味わいながら、海辺をワイワイ楽しく歩きませんか！
最後は、パワースポットで美しい夕日のパワーをカラダいっぱいに取り入れて、メディテーションも致します。
途中、ステキなカフェでお茶も楽しみます。
＊解散後は希望者のみ、葉山にて夕食会を予定しております。
みなさまのご参加をお待ちしておりますー★
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日時:2013年10月26日(土）午後1時30分集合
集合場所:新逗子駅南口改札口 (京浜急行）
会費：500円
(保険料含、余った場合は、JPLSが協賛しているOver Cancer Togetherキャンペーンに寄付します。12月7日にがんサバイバーフォーラムがあります。）
服装：歩きやすい服装、運動靴。
リュックが便利です。
持ち物：飲み物、タオル
がんサバイバーを応援して下さる方なら、どなたでもご参加もＯＫです。
【お申込は、e-mail にて、こちらまで、お願いします。
manami@japanforlivestrong.org
お名前、年齢、住所、携帯電話番号をお知らせください。夕食を希望される方は、夕食希望と入れて下さい。】
よろしくお願い致します
＆主催者
●広瀬 真奈美
(Japan for LIVESTRONGリーダー/乳がんフィットネスの会 代表)
● 彦井 浩孝
(Japan for LIVESTRONGリーダー/NPO法人チャレンジ・アスリート・ファンデーション 代表）
東京都港区六本木7-21-6
e-mail manami@japanforlivestrong.org
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