猫の虐待ではありません。自分から入りました。
なぜかを説明する前に、私は始めると兎に角突き進む傾向があって、
合わないフォームでウォーキングを頑張り、踵を痛めてしまいました。
足底筋膜炎と思われます。
それになるために原因はいろいろあるようですが、書かれている項目で
思い当たるものがありました。
「ふくらはぎやアキレス腱が硬いと引き上げる力が弱くなる為、
足の踏み返しを足底腱膜で負担するので負担超過になり易いです。」
足底筋膜炎の改善には下記のことを大切とのことです。
「血液の流れや疲労回復を効果的に促進血行促進、疲労回復、
筋肉の疲れをとる、筋肉のコリをほぐす、神経痛・筋肉痛の痛みを緩和」
ふと、思いついたことがあります。
娘が自分は使わないから、良かったらともらったマッシャージャー……。
ずっとタンスの肥やしになっていたけど、引っ張り出してみました。
黄色い袋から出すと、待ってましたと自分から入ってしまいました。
みかんです。
圧力マッサージを終えて、主人と冷やし中華を食べました。
今朝も学校の池で、少なくなった蛙を見ました。
明日、明後日は校庭に入れないので、見られません。
お出でいただきありがとうございます。
目標7,000歩 昨日の歩数5,311歩
