ハーブティーに合うおやつ

横浜そごうの中にある富沢商店さんに買出しにいってまいりました。
お目当ては
最近ハマっている
ドライフルーツの量り売りです。

こちらのお店は無添加のものが多いので
安心して食べられます。
今日、ご紹介しようかなっと思うのはこちら
プルーンです。



栄養バランスのとれたプルーンは、血液循環をよくしてくれるので、
体を温める働きがあります。
肩こり防止にもＧＯＯＤ！
プルーンには豊富なミネラル、ビタミンが含まれ、それらは、
疲れからくる弱まった細胞を活性化し、元気を回復させてくれます。
さわやかな酸味は食欲を増進させてくれます。
そして、プルーンの代表的な効能といえば、緩下、整腸作用に優れていることですね。
スムーズに排泄させ便秘防止に、もちろん役立ちます。
下剤を使用すると腸が疲労し、習慣性になることがありますが、プルーンにはその心配がありません。
赤ちゃんや病人、妊婦さんにはオススメです。
プルーンに入っているビタミンAは、美肌や乾燥肌に効果抜群です。
またビタミンEの抗酸化作用によって、肌を若々しく保つアンチエイジングの効果もあります。

主な栄養成分　（乾燥プルーン100g中）
エネルギー 　　・・・・235kcal
たんぱく質　　・・・・25g
食物繊維　　　・・・・7.2g
ビタミンB1　　・・・・0.07mg
ビタミンB2　　・・・・ 0.07mg
鉄　　　　　・・・・・ 1.0mg
カリウム　　　・・・・・480mg

一日３粒～５粒でＯＫ







ハーブティー＆ドライフルーツは、とっても相性が良いんです。

今日の気分に合ったハーブをブレンドして
そのティーに合わせたドライフルーツをいただく。
素敵なティータイムを、いかがでしょう？




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