通院日でした。
行くときは雪が降っていました。
寒くて足が重かったです。
先生から血液検査の結果を貰ってきて（今回CRPも調べてあったので）
みるとそれほど悪くはなかった。
CTや胃カメラの結果が出ないと安心出来ないけど、取り敢えず炎症を抑えるような食べ物を摂取しようと思います。
帰りは鼻水が出るし歯茎かな？痛くて風邪の引き始めかと思いました。
抗がん剤の点滴もしたし風邪を引いたら大変なので黒ニンニク2個も食べちゃいました。
最近は炎症を抑えるためにアマニ油なんかティースプーン一匙飲み物に入れて摂取してます。
具沢山味噌汁を作るときもオリーブ油を少々使い炒めてからスープにしてます。
大根も入れて大分胃の調子も良くなってます。
しかしコレステロール値が上がっちゃいました。（健康診断の結果）
スーパーで買ったオリゴ糖はデンプンから作られた消化性のオリゴ糖のようです。
血糖値が上がってる。
やはりフラクトオリゴ糖じゃないと駄目みたい。
フラクトオリゴ糖は血糖値の上昇を押さえてくれるそうです。
それに酪酸菌の餌になって酪酸を増やしてくれるんじゃなかったかな？
酪酸菌のサプリも買って今日1個だけ飲んでみた。
酪酸菌も飲み過ぎは危険らしいのです。
腸内フローラのバランスが大切とか。
野菜スープにヒハツも入れて飲んだら鼻水も歯の痛みも今は治まってます。
夕方からは雨が降りだしました。
雪にならなければいいけど、、。
また明日から仕事なので頑張ってきます。
では(^-^)v