今年の目標

今日は５日。
早いです。
今年はお正月からさほど雪も降らず穏やかな日が続いています。

一昨年の年末頃から少しずつ腰が張って痛くなってきて、、。
最初は湿布して良かったのが、秋頃からは使い捨てカイロで温めて、お医者さんから薬を出して貰うようになった。
でも、何とか元に戻らないかとあれこれ本を読んだりストレッチしたり、、。

日々の姿勢なんかの影響で身体が歪んでいたのもあるだろうな。
「55歳からはお尻を鍛えれば長生きできる」という本を読んで、筋トレしたいと思った。
筋トレすることで要介護5から自立に戻ったかたもいるとか。
ハムストリングスや臀筋、腸腰筋なんか鍛えれば治るかな？
今年は筋肉付けて健康を取り戻したい。
今年の目標です。

明けまして

新年明けまして
おめでとうございます
今年もよろしく
お願いいたします。

無事に年を越せました。
でも、明け番だったので元旦は寝正月です。
目が覚めて ちよっと折り紙。
眠くて雑になっちゃいました。
今年も頑張るぞうp(^^)q
ということで、よろしくお願いします 。