明日は又早くも後退、ってことも十分考えられますが、取り敢えずそれは横において・・・、
久しぶりに体重が４３キロを越えました。と、言っても５０グラム越えなんで、コップ一杯の水で変わるような数字です。
それでも、わたし的には快挙です。記憶が確かであれば、最後の４３キロ台はたぶん３年くらい前のことだと思います。
何と言っても、何が何でも、今は太るのが絶対的正義です。（笑）
このまま上昇トレンドに乗れれば良いんですけどね～～。どうじゃろ。
（今日の生存記録）
今回は、バラ・カーネーション・レースフラワー・アイリスと桃でした。
↓
上 ↑ の説明文によれば桃は咲きにくいようです。咲くと嬉しいですね～。
（昨日・今日の生存記録）
４３キロ台まであと１００グラムのところへやってきました。
しかし、ここからが難しいんですよね～。
昨日・今日と調子がやや下り坂です。今日は本来であれば歯の治療を受ける日ですが、朝電話がかかってきて、先生が少し風邪気味なので、もしうつしてしまうと大変なので、今週の治療は中止しましょう、ということになりました。こちらもあまり調子がよくないし、渡りに船って感じで今日の治療は来週に延期ということになりました。
で、夕方までゴロゴロしていました。ここしばらく土曜日の午後は歯の治療があって、土曜日にノンビリできたのは久しぶりです。
やはり朝から夕方までずっと体を休めると何か ”楽～” です。
しかし・・・、ふと先日よりCEOからタブレットのバッテリーが直ぐなくなる、との苦情がでているのを思い出しました。もう５年前のタブレットです。まｱ、無理もないかな、ということろです。ボツボツ替え時かな、とは思っていたのですが、実際の手続となると気力と体力がついてきません。それでついつい先延ばししていたのですが、「今日せねば、次は何時になるか分からんぞ。」という思いがジワ～と湧いてきたので、「よし、思い立ったが吉日」ということで、一念発起、酸素ボンベを引き連れ、少し息切れぎみでエディオン本店のドコモコーナーに行ってきました。
ホントはドコモのオンライショップでも良いかな、とは思っていたのですが、少し調べると今持っているdtabは４Gで、最新のやつは５G対応のようで、機種変更にはならず本体を変えてもＳＩＭを差し替えるだけでは駄目で、ドコモと５Ｇ用の契約変更をして新しいＳＩＭを入れないといけないようです。オンラインでも契約変更はできるようでしたが、「何か面倒くさい～～。」ということもあってエディオン本店のドコモコーナーに行くことにしました。正直なところ、ドコモショップと量販店のドコモコーナーの違いが今一つ理解できないのですが、結論から言えば、エディオンのドコモコーナーでも新しいタブレットを買う分には契約変更とかの諸手続も全部やってくれて、すぐに使える状態にしてからの引渡しになるようです。情弱だな～、とは思うのですが、今の状態だととにかく”楽”が一番です。多少割高になるのでしょうが、まｱ、許容範囲だと思います。
在庫がなかったので商品渡しは一週間後くらい、とのことだったので再度出向かないといけませんが、直ぐに使える状態というのが一番の魅力です。もっとも私が使うことはほぼないんですけどね～～。（笑）
（昨日・今日の生存記録）
かなり必死に食べてるつもりですが、なかなか成果がでませんね～。
先日、新しいパルスオキシメータが届きました。３つもあってどうするんジャイ、という話ですが・・・、
今回のものは最新ということもあると思いますが、チョットだけランクが違います。
選んだ理由は何と言ってもスマホと連動できる点です。一日結構な回数を測りますが、スマホに送ってくれて測定結果を記録しグラフ化までしてくれます。どういう場面で血中酸素濃度が下がるのか、後でいろいろ検証するのに利用できます。人体実験上、地味に便利です。
あと、精度的には従前の二つと変わりませんが、短い時間で数字が安定します。それからこれも地味ですが、９０％を切ると表示がブルーからオレンジに変わります。（レッドマーク警告ってことでしょうね。）
それと脈拍数と関連し、脈波波形というものが表示されますが、波形が乱れているときはたいてい脈拍数が高めになっています。説明書には「測定値が正しいかどうか判断するための目安」とありましたが、ハーハー言ってるときは波形が乱れてるし、息が落ち着いているときは綺麗な波形になっている、って感じです。文明の利器はドンドン進化してますね～～。
（新型パルスオキシメータ）
見た目は他のものと変わりありませんが、Bluetooth でスマホと繫がるので測定時間の表示も入ります。
ただ、スマホとのペアリングの説明が分かりずらかったですね～。オムロンさん何とかなりませんか～～。
あと一応オムロンブランドですが、made in china なのが少し残念ですかね。
写真 ↓ だと表示が微妙に動いているので上手く写ってませんが、脈波波形も綺麗に表示されます。
写真は９７とブルー表示ですが、９０を切るとオレンジに変わります。
こんな ↓ 感じで測定時間と測定結果が記録されます。
測定記録もこんな感じ ↓ でグラフ化してくれます。
９０を切るのは、酸素供給装置を外した状態で動くときですね。
時々７０台ってこともありますが、そういうときは取り敢えず横になって休まないとなかなか回復しません。
あ～～、面倒くさい。
（今日の生存記録）
誤差程度で体重増加です。
まｱ、減るより良いか、って感じです。
古希までにはまだ少し余裕があるのですが・・・、
一応今でも大還暦まで頑張る ”気” は満々なので、読んでみました。
↓
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70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書)
和田秀樹
詩想社
70歳は人生の分かれ道！ 団塊の世代もみな、2020年には70代となった。 |
最近、和田秀樹さんのYouTubeを時々みるので、何となくある程度は想像できる内容でしたが、かなり共感そして同調できるものでした。
現時点ではかなりハンディを負った状態になりましたが、まｱ、可能な限りの対処はしたいと思います。ただ、あまり執着しても仕方ないので、苦行だけはやめとこうと思います。（笑）
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栄養 状態 の よしあし が、 健康 長寿 で い られる か どう かを 決める。
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.3). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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今の私は栄養のあるものを食べても消化吸収されてない、っていうのが悩みなんですよね～。
まず、 意欲 の 低下 を 防ぐ 意味 で、 みなさん に お 勧め し たい のは、「 肉 を 食べる」 という こと です。
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.47). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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何となく分かるのですが、何か食べられないんですよね～。最近は頑張って・頑張って５０グラム食べられたら御の字です。
足元 を 見 て いれ ば よく わかり ます が、 下り 階段 を すたすた と 下り られる という こと は、 足 が 若い という こと なの です。
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.60). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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これも分かるな～。
もし、 心筋梗塞 や 脳梗塞 を 本当に 予防 し たい と 考える なら、 心臓 ドッグ や 脳 ドッグ を お 勧め し ます。
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.84). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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健康診断はあてにならないので、こっちにしとけ、ということのようです。
医師 の 平均寿命 は 一般 の 人 たち より 短い
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.90). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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経験的にも何かそんな気がします。
統計 上 でも、 85 歳 以上 の ４ 割、 90 歳 以上 では ６ 割 が 認知症 です。 これ まで 多く の 高齢者 の 解剖 結果 を 見 て き た 私 の 経験 でも、 85 歳 以上 で 脳 に アルツハイマー 型 認知症 の 変性 が ない 人 は い ませ ん でし た。
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.102). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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誰が言い出したのか ”人生１００年時代”。たしかに１００歳を越える人は昔にくらべ多くなった気がします。しかし、呆けたら本人は良くても周りの人間は大変です。その辺のこともあるので人生の引き際っていうのもある程度考えとかないといけませんかね。
ただ、上の和田さんの話だと９０を越えても４割は大丈夫、ということになります。最期の最期まで少数派に入るにはどうしたら良いか、多分自分に合った答えはあると思います。運が良ければ出会えると思います。
バレンタインデーが近づくといろんなところでチョコレートの広告が目に入ります。私の脳内では、バレンタインデー ＝ キューちゃんの命日、というのが深く深くインプットさせているのでキューちゃんの命日をうっかり忘れてた、っていうのは今のところありません。もっとも世の中からバレンタインデーがなくなると外から記憶を刺激してくれるものがなくなるのでどうなるか分かりません。
実際のところ親爺の命日なんて「あれ、７月の何日だったけな・・・」なんてことがよくあります。（笑）
で、今日はキューちゃんの命日です。もう６年か～、ハエ～ナ～～。
７歳当時のキューちゃん。私も元気でしたね。
↓
先週の木曜日に受けた定期検診時に管理栄養士さんより勧められた商品はこれ ↓ です。
低糖質タイプになりますが、２００ｍｌで２００カロリーあります。これを助言どおり、取り敢えず一日一つ、一月続けてみることにします。飲み方としては昼食、夕食時に１００ｍｌに分けて飲んでいます。
お味は好き嫌いはあると思いますが、私はかなり気合いを入れないと飲めません。（笑）
特に常温だとかなりキツイ感じですが、冷やして飲むと ”気合い ”でなんとかいける、という感じです。
まｱ、一月頑張りたいと思います。
（こんな ↓ 容器がついてました。ストローにも蓋ができて便利です。）
（で、今日の生存記録）
相変わらず、です。
昨日は午後、お約束の歯科医院に行ってきました。先週膿を取ってもらったところが食事の時どうも痛いのでその旨を伝えると、予想通り再度膿が溜まっていました。歯茎もかなり腫れっぽい感じになっています。「こりゃ自分でもなんとかせんといけんの～～」ということで先生任せにせず、自分でも治す努力を本格的に始めました。
取り敢えず歯茎に溜まる膿とか汚血をこまめに取り除くのが第一歩です。先週パナソニックの新しい電動歯ブラシを買ったので、毎食後歯ブラシでのマッサージとエアーフロスで「痛て～～」と叫びながら汚血を出しまくっています。歯茎を傷つけたら元も子もないのでそれこそ ”やさし～く” するのですが、結構時間がかかります。次の治療までにせめて腫れが治まっていればいいけどな、なんて思っています。
（今回買った電動歯ブラシ）
もう２０年近く電動歯ブラシはソニケアを買い換え、買い換えで使っていたのですが、今回はパナソニックにしました。かつては性能的にはソニケアが一番、と信じていましたが、今回いろいろ調べたところ、パナソニックのドルツがかなり進化しているように感じました。で、今回は歯周病対策としてはドルツの方が今の私には合ってるかな、という気がしたのでソニケア信者から宗派変えしてみました。今のところとくに不満はありません。極細毛ブラシはなかなかの優れ物です。
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【2023年発売】パナソニック 音波振動ハブラシ ドルツ 最上位モデル W音波振動 Bluetooth搭載 ライトリ...
Bluetooth搭載、自分だけの磨きコースをカスタマイズできる最上位モデル
パナソニック(Panasonic)
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（昨日の生存記録）
特に変化なし、です。
だめじゃろう～～。
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今日は一月毎のお約束、定期検診を受けるために総合病院へ行ってきました。今日は定期検診といっても検査は一切なく、看護師の方の問診、管理栄養士の方への状況報告の後、担当医の方との面談という流れでした。結論としては状況はほとんど変わっていません、ということを伝えただけですが、せっかくなので一つの質問と紹介状作成に関するお願いをしました。
「私のレントゲン写真は、ネット上で気胸とか無気肺の例で出てくる写真と良く似てますが、関係はないのでしょうか。」と質問したところ、回答としては「肺に穴があいている（気胸）とも思えませんし、気管支等に何かが詰まっていて肺に酸素が入らなくて、肺が風船が萎んでいるような状態、という感じでもありません。単純に言えば肺が溶けている、という感じでしょうか。ただ、その理由は分かりません。」というものでした。
額面通り受け止めれば、埋める穴もなければ、膨らませる肺風船もない、ということになります。だから現状維持が唯一の治療か～～、ということになりそうです。繊維化はしていないということで、一縷の望みをもっていたのですが、それもみごと粉砕されたような感じではあります。
まｱ、取り敢えずあくまで一医師の判断ということで受け止めておこうと思います。もう少しだけ体力がついた時点で、時期を見てやはりセカンドオピニオンが必要かな、と思っています。これまで調べた範囲では今のところ大阪のとある総合病院か、かなり遠いですが沖縄の琉球大学病院が有力候補かな、なんて思っています。ただ、結論は変わらないということもあるでしょうから、併行してこれからも４分の１の肺でQOLをできるだけ上げていく方法を考えて実践していくつもりです。そのためには多少のリスクがあっても、人体実験を通じていろいろ模索するしかないのかな、思います。
で、続いて紹介状についてです。
私 「呼吸法に関するリハビリを受けたいのですが、それをしている病院に連絡するとたとえリハビリだけであっても、今みてもらっている病院の紹介状が必要と言われているのですが、作成していただくことはできますでしょうか。」
先生 「リハビリであれば、うちでもできますけど・・・。」
私 「それは承知しているのですが、ここだと午前中だけになりますが、行こうと思っているところは、夕方遅くまでやっておられるので、仕事が終わってからでも行けるかな、と思いまして・・・。」
先生 「そういうことであれば、作成します。」
私 「では、よろしくお願いします。」
と、いうことで承諾してもらえました。本当のところは、お試し的に軽く一度体験したかっただけなのですが、なぜか話が大きくなって紹介状が必要、なんてことになってしまいました。
続けるか（続けられるか）どうかは一度体験してからの話ですが、取り敢えず一度どんなリハビリ体操なのか受けてみたいと思います。紹介状は郵送してもらえるそうなので、届き次第予約の連絡を入れようと思います。
しかし、これから益々前途多難の予感がしますね～～。
（今日の生存記録）
取り敢えず、しっかり食べているので何とか４２キロ台はキープです。
今日も管理栄養士さんから「とにかく体重を増やしましょう。」とハッパをかけられました。
管理栄養士さんに「今の食事に毎日＋２００カロリーで一月後には１キロ増えるはずです。よかったらこれを試してください。」と言われ、あるものを紹介してもらいました。素直にやってみようと思います。それは何か ？ 、についてはまた別途記事を書きたいと思います。
体に良いと思われるもので、手の届くことは取り敢えず何でもやってみる、というのが今の基本方針です。ローズマリーは抗菌、抗真菌作用もあって、咳や気管支炎にも効果的、ということなんで精油を買ってみました。特に苦手な香りではありません。今晩からマットの四隅に少しだけつけて寝てみようと思います。効くかな～～。信心・信心です。（笑）
ローズマリーはリンパや血液の流れを良くし、代謝促進なども期待できるので、疲労回復や冷えの解消にも効果的です。筋肉の強壮にもつながり、筋肉痛やこりにも効きます。抗菌、抗真菌作用もあるので、咳や気管支炎、喉の痛みにも効果的です。
（今日の生存記録）
昨日は死に物狂いで食べました。（笑）
その効果かどうかは分かりませんが、オ～～、１キロ増えてました。
やはり食べるのが基本ですね～～。
