今回は、バラ・カーネーション・レースフラワー・アイリスと桃でした。
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上 ↑ の説明文によれば桃は咲きにくいようです。咲くと嬉しいですね～。
（昨日・今日の生存記録）
４３キロ台まであと１００グラムのところへやってきました。
しかし、ここからが難しいんですよね～。
昨日・今日と調子がやや下り坂です。今日は本来であれば歯の治療を受ける日ですが、朝電話がかかってきて、先生が少し風邪気味なので、もしうつしてしまうと大変なので、今週の治療は中止しましょう、ということになりました。こちらもあまり調子がよくないし、渡りに船って感じで今日の治療は来週に延期ということになりました。
で、夕方までゴロゴロしていました。ここしばらく土曜日の午後は歯の治療があって、土曜日にノンビリできたのは久しぶりです。
やはり朝から夕方までずっと体を休めると何か ”楽～” です。
しかし・・・、ふと先日よりCEOからタブレットのバッテリーが直ぐなくなる、との苦情がでているのを思い出しました。もう５年前のタブレットです。まｱ、無理もないかな、ということろです。ボツボツ替え時かな、とは思っていたのですが、実際の手続となると気力と体力がついてきません。それでついつい先延ばししていたのですが、「今日せねば、次は何時になるか分からんぞ。」という思いがジワ～と湧いてきたので、「よし、思い立ったが吉日」ということで、一念発起、酸素ボンベを引き連れ、少し息切れぎみでエディオン本店のドコモコーナーに行ってきました。
ホントはドコモのオンライショップでも良いかな、とは思っていたのですが、少し調べると今持っているdtabは４Gで、最新のやつは５G対応のようで、機種変更にはならず本体を変えてもＳＩＭを差し替えるだけでは駄目で、ドコモと５Ｇ用の契約変更をして新しいＳＩＭを入れないといけないようです。オンラインでも契約変更はできるようでしたが、「何か面倒くさい～～。」ということもあってエディオン本店のドコモコーナーに行くことにしました。正直なところ、ドコモショップと量販店のドコモコーナーの違いが今一つ理解できないのですが、結論から言えば、エディオンのドコモコーナーでも新しいタブレットを買う分には契約変更とかの諸手続も全部やってくれて、すぐに使える状態にしてからの引渡しになるようです。情弱だな～、とは思うのですが、今の状態だととにかく”楽”が一番です。多少割高になるのでしょうが、まｱ、許容範囲だと思います。
在庫がなかったので商品渡しは一週間後くらい、とのことだったので再度出向かないといけませんが、直ぐに使える状態というのが一番の魅力です。もっとも私が使うことはほぼないんですけどね～～。（笑）
（昨日・今日の生存記録）
かなり必死に食べてるつもりですが、なかなか成果がでませんね～。
古希までにはまだ少し余裕があるのですが・・・、
一応今でも大還暦まで頑張る ”気” は満々なので、読んでみました。
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70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書)
和田秀樹
詩想社
70歳は人生の分かれ道！ 団塊の世代もみな、2020年には70代となった。 |
最近、和田秀樹さんのYouTubeを時々みるので、何となくある程度は想像できる内容でしたが、かなり共感そして同調できるものでした。
現時点ではかなりハンディを負った状態になりましたが、まｱ、可能な限りの対処はしたいと思います。ただ、あまり執着しても仕方ないので、苦行だけはやめとこうと思います。（笑）
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栄養 状態 の よしあし が、 健康 長寿 で い られる か どう かを 決める。
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.3). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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今の私は栄養のあるものを食べても消化吸収されてない、っていうのが悩みなんですよね～。
まず、 意欲 の 低下 を 防ぐ 意味 で、 みなさん に お 勧め し たい のは、「 肉 を 食べる」 という こと です。
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.47). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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何となく分かるのですが、何か食べられないんですよね～。最近は頑張って・頑張って５０グラム食べられたら御の字です。
足元 を 見 て いれ ば よく わかり ます が、 下り 階段 を すたすた と 下り られる という こと は、 足 が 若い という こと なの です。
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.60). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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これも分かるな～。
もし、 心筋梗塞 や 脳梗塞 を 本当に 予防 し たい と 考える なら、 心臓 ドッグ や 脳 ドッグ を お 勧め し ます。
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.84). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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健康診断はあてにならないので、こっちにしとけ、ということのようです。
医師 の 平均寿命 は 一般 の 人 たち より 短い
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.90). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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経験的にも何かそんな気がします。
統計 上 でも、 85 歳 以上 の ４ 割、 90 歳 以上 では ６ 割 が 認知症 です。 これ まで 多く の 高齢者 の 解剖 結果 を 見 て き た 私 の 経験 でも、 85 歳 以上 で 脳 に アルツハイマー 型 認知症 の 変性 が ない 人 は い ませ ん でし た。
和田秀樹. 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) (p.102). 株式会社詩想社. Kindle 版.
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誰が言い出したのか ”人生１００年時代”。たしかに１００歳を越える人は昔にくらべ多くなった気がします。しかし、呆けたら本人は良くても周りの人間は大変です。その辺のこともあるので人生の引き際っていうのもある程度考えとかないといけませんかね。
ただ、上の和田さんの話だと９０を越えても４割は大丈夫、ということになります。最期の最期まで少数派に入るにはどうしたら良いか、多分自分に合った答えはあると思います。運が良ければ出会えると思います。
バレンタインデーが近づくといろんなところでチョコレートの広告が目に入ります。私の脳内では、バレンタインデー ＝ キューちゃんの命日、というのが深く深くインプットさせているのでキューちゃんの命日をうっかり忘れてた、っていうのは今のところありません。もっとも世の中からバレンタインデーがなくなると外から記憶を刺激してくれるものがなくなるのでどうなるか分かりません。
実際のところ親爺の命日なんて「あれ、７月の何日だったけな・・・」なんてことがよくあります。（笑）
で、今日はキューちゃんの命日です。もう６年か～、ハエ～ナ～～。
７歳当時のキューちゃん。私も元気でしたね。
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今日の花はこれ ↓ でした。
マトリカリア ？ 聞いたこともありませんね～。花言葉は ”束の間の喜び” ～～、だそうです。今の私としては・・・、できたら永遠の喜びの方が良いんですけどね。
（今日の生存記録）
やはり休日は気が緩むんですかね～。またも４１キロ台に陥落です。
昨日は遠赤ドームサウナ（スマーティー）に入った後の水分補給も足らなかったような気もします。完全休日の過ごし方、なかなか難しいです。
午後から最近のお約束、歯医者さんに行ってきました。上右奥の２本が治療完了となりました。セラミックの被せ歯になりましたが、違和感・異物感まったくなし、の良い感じです。次は同じく上右奥の残りもう１本の治療になります。
治療のあと少しだけ元気が残っていたので先日から「久しぶりに何か食べたいな～～」と思っていたカネショウの冷凍カレーを矢口駅前の本店まで買いに行きました。今晩はカレーです。
あと、ネットで見てこれも「久しぶりに何か食べたいな～～」と思っていた期間限定のカルビーのかっぱえびせん（紀州の完熟梅味）を家人にコンビニで買ってきてもらいました。
今の私の体に良いか、悪いかは分かりませんが、たぶん１０年以上は食べてない”昔懐かし”の駄菓子です。食べてみると「やめられない・とまらない」という発売当初からのキャッチコピーが今も生きていました。一応大人なんで（笑）、ホドホドのところで止めましたが、ほんと美味しいので一袋一気に食べてしまいそうです。（食欲がないんだから食べられるんだったらそれも良いかな～、とも思ったのでが、私の場合、基本”油”に弱いんで止めときました。）
（ で、今日の生存記録です。）
今日もなんとか体重４２キロ台をキープ。
夕食はカレーですが、昼食がいつもよりかなり軽めだったのでさてさて明日はどうなってますかね～～。
さすがにこの時期は冷えますね～。今朝の室温は今シーズン最低の１２度でした。
ヒートショックも考えて、エアコンをつけて２０度になるまでじっと布団の中で待機、その後やっと起床行動、となりました。しかし、自室は暖かくなっても、トイレまでの道のりは寒く厳しかったですね～～。（笑） 一気に心拍数が上がり、咳、息切れがはじまり、血中酸素濃度も８０台前半に下がりました。弱っている時の温度差っていうのは怖いですね。
で、結局今日も午前中は自室で横になってて、昼前に事務所に出て昼食の後、夕方までボツボツ仕事をしました。
明日は午前中、久しぶりの仕事での外出となります。今日は気合いを入れて寝ます。
（ で、今日の”タニタ”生存記録です。）
いちいち打つのも面倒なのでスマホアプリの画面をスクショして上げることにしました。
ほぼ変化なし、です。昨日は相当頑張って食べたんですけどね～～。
昨日（座椅子が届きました）の続き
ハーハー言いながら新テーブルを組み立てました。（たいした作業ではないのですが、少し動くだけで息切れがします。） もっとも、組み立てる、ってほどの作業でもないのですが、足を固定したないとテーブルにならないので説明書を見ながら足を固定し、足に家具スベールを取り付けました。
↓
セットしたテーブルの上にテーブルマットを乗せて、作業完了です。
テーブルマットがよれてますが、直ぐに馴染むと思います。あとは今置いているテーブル周りをザザット片付けて、取り敢えず新テーブルと交換してから残りの片付けをしたいと思います。
「今日中にやってやる～～」と意気込んでいたのですが、仕事もあったりして残念ながら思いは叶いませんでした。できれば明日にはなんとかしたいと思います。
（ で、今日の”タニタ”生存記録です。）
ある人（同世代）のブログを見て、真似ることにしました。ここ１０日くらい、４１キロ台が続いています。以前よりしっかり食べていると思うのですが、なかなか体重が増えません。最近、しっかり寝ているので、自然治癒力アップ、修復に必要な消費エネルギー増加でそっちに栄養を使われているのかな、なんて善意に解釈しています。
体重
４１．９５ ㎏→（目標５０㎏）
筋肉量
３３．０５ ㎏
体脂肪率
１６．８ ％
内臓脂肪レベル
４．０
ＢＭＩ
１６．２
基礎代謝量
９２７ kcal
体内年齢
５１ 歳
推定骨量
１．９０㎏
体水分率
５２．７ ％
少し前の話になりますが、憧れの・・・、というか念願の座椅子が届きました。随分前から自室にハイバックの座椅子をおいてちょっとした文書作成等はノートＰＣでやりたいな、と思っていました。
安い座椅子だと２～3千円でありますが、いろいろなレビューとかみると、やはり安いもは安いなりの品質のようで、一応仕事を前提としているのでそれなりのものを・・・、と、いろいろ調べると 「これは良いかも」 と思えるものは安物の５倍以上はする物になります。５倍以上しても 「あ～、買って良かった」 になれば良いのですが、これもまた実際に使ってみないと分かりません。せっかく買ったのにすぐに大型ゴミになるのも残念です。しかも大型ゴミだと最低でも処分費２５０円＋市役所への連絡、処分チケットの購入手続、指定日にゴミ置き場まで運ぶ労力、等々がかかっちゃいますよ～～。
で、最悪の場合でも諦めがつきやすいポイントで買うぞ、と決意しAmazonのポイントがたまるのを待っていました。過日やっと溜まったのですぐに注文しました。（正確には本体はポイント、別売りの専用カバーは追加の支払いをしました。）
これです。
↓
ヘッドレスト付ハイバック、というタイプです。細かいことを言えばいろいろありますが、今のところ座り心地、使い勝手等々、概ね良いんじゃないかな～～、って感じです。
座椅子がきたので「ヨッシャ、自室でも仕事するぞ～」となるところなのですが、実はまだ座椅子に合うテーブルが準備できていません。より正確に言えば一応の準備はできているのですが、今使っているテーブルとの入れ替え作業ができていません。テーブル、マットあと足につける家具スベールなんかも届いているのですが、室内がごちゃごちゃ状態、まず整理整頓をしなければいけなくて、一気にやるその気力と元気がどうしても湧いてきません。（毎日、邪魔な物を一つ一つ片付けてはいるのですが、片付けたらその後にまた別な物が増えてたりしてなかなか進みません。（涙））
まｱ、諦めなければそのうち片付くと思います。片付いたらまた写真を載せます。
で、おまけ・・・。→（富士山カレンダーが届きました）のその後
カレンダーの巻き癖も一応とりました。今年はカレンダー不足と書きましたが、ブログを上げたあと、毎年送ってもらっているお寺さんからのカレンダーが届きました。今年は富士山パワーとありがたいお言葉から”力” を頂き、元気を取りもどしたいと思います。
今頃今年のカレンダー ？ って声が聞こえてきそうですが・・・、
毎年いろんなところからカレンダーを頂くのでカレンダーに困る、ということはないのですが、どうも今年はあてが外れ不足ぎみです。
で、自室分がなかったのでAmazonで昨日注文したら、もう届きました。しかも、もう時期はずれということなのか大幅な値引きがされていました。主要なところはともかく、あれば良し、なくても特に困らないか・・・、というところの分はこの時期に買うのも良いかな、という感じがしています。
日本にはほとんどお金を落とさないAmazonを賛美する気はありませんが、取扱商品数、検索エンジンの性能、注文後のフォロー等々は楽天もｄショッピングもまだまだ追いついていません。それでついつい便利なAmazonを使ってしまいます。日本企業にはほんと頑張ってほしいですね。
で、届いたカレンダーです。
↓
まだ巻き癖が残っていて真っ直ぐになってませんが、その内直します。
