早起きしてお得しよう。

　ご存じのとおり早起きで儲けることじゃありませんよね。
　早寝早起きが健康な生活を送るためによいことのたとえじゃないでしょうか。

　なんと最近では、早起きを生活の中に積極的に取り入れてより豊かな日々を過ごそうとする方も増えているようです。

最近何度かテレビで知ったことですが、
　私たち人間は、1日を約25時間として生活する生体時計を体内にもっているといわれています。実際1日は24時間ですから、毎日何も調節せずに過ごしていると、就寝と起床の時間が、毎日1時間ずつ遅いほうにずれていくことになります。そのため毎朝、光を浴びることで生体時計の調節を行って、夜自然に眠くなるリズムを作っているのだとか。朝寝坊したり、昼寝を長くしすぎたりすると、睡眠のリズムが乱れてしまうので気をつけたいですね。

　夜はついだらだらと過ごして遅くまで起きている、ということはありませんか？そんなときは夜更かしはやめ、早寝することを心がけてはどうでしょう。夜少し早く寝てその分朝少し早く起きれば、睡眠時間を減らさなくても、夜使っていた時間を朝の時間帯に使うことができるようになります。少し早起きして1日の用事にとりかかれば、より有意義に時間を過ごせそうですね。
　とは思ってもなかなか早朝から動けないのが・・・・