朝の果物って金なの？

「朝の果物は金」と言われるとか？
果物は朝に食べるのが良いそうですよ。

果物には短時間でエネルギーになる糖分が多く含まれており、朝　食べると、体や脳がすばやく目覚めるのだそうです。
また、食物繊維や酵素が豊富なものが多いため、腸内環境を整えてくれる効果もあるそうです。

これからは、みずみずしく甘みのある果物が、多く出回るシーズンです。　美味しく食べて、栄養を効率良く摂取したいものですよね。
ということで、今朝は果物を食べようと思ったのですが、買い置きはなかった。
しかたないので、野菜ジュースとヨーグトにしました。


おいらの今日歩いたデーターは、
◆歩数：４１９１歩
◆歩行距離：２．８８ｋｍ
◆消費カロリー：１３９．７ｋｃａｌ
◆脂肪燃焼量：１９．９ｇ
◆エクササイズ量：１．５
でした。