時が過ぎて！

昼は、８枚切りの食パン２枚。　

夜は、ご飯・茶わん半分にして。

おかずは、野菜が主でバランス重視です。

食べ方も、血糖値を・上げないために　かむ回数に

気を付け、ベジファースト・を心がけて食べています。