今朝の体重が１キロ増えてた
ダイエット始めて１０１日目で、－５．５キロ
目標の１５キロ減量まで後。。。-９．５キロ
最初の1ヶ月で４キロ減ったものの。。。。３ヶ月経ってみて１．５キロしか
減ってないことになる。
最近、ダイエットに対してのモチベーションがすごく下がってしまって
カロリー関係なく食べすぎそして動かな過ぎ
。。。ってことで月の目標を立てることにしました。
来年の６月１９日までに１５キロ減が目標ですが、まだ1年あるからいいやと
いう気持ちになってしまうので、今月から月ごとの目標で頑張りたいと
思います
10月の目標
①マイナス３キロ減
②週３回の運動（ジムor自宅ビリー）
③１日１万歩
余裕が出てきたら、カロリー計算もしたいのですが
今はちょっと余裕がないので。。。
ダイエット１０１日目
昨日の記録
■朝
起床：６時半 目覚めの一杯 香味ローストラテ
朝から雨模様
ご飯・味噌汁 アボガドマヨネーズ和え・サンマのみりん干し・目玉焼き・タラコこんぶ
朝食後、ベランダの草花の手入れ。。。枯れそうだ
たまには水をやって！と朝から怒りの母はいはい
ベランダがジャングル化してる
草花の手入れのあとは部屋の掃除
■昼
ガーリックライス（ネギ入り） お豆
妹がメロンの差し入れに来たので、３人でメロン（ＴＯＰの写真）
Ｆ１見ながらグラノーラ
昨日のＦ１は悪天候で、現場の人とドライバーは大変だったと思うけど
テレビ前の私は楽しめました（苦笑）
Ｆ１後、夕飯まで爆睡
昨日は雨がすごくて、寒くて、寝るにはちょうど良かった
■夜
運動しようと思ったのに。。。。疲れがどっと出てしまい
結局、グダグダしてました
ハンバーグ＆煮物
サラダ
ご飯１杯 お茶
食後に。。。
80kcalのチョコアイス
コーヒー＆ゼリードリンク
大改造ビフォーアフターが面白かった～～～～大好きな番組のひとつ
お風呂上りに柚子モスコミュール
そしてクッキー＆コーヒー
食べ過ぎ＆運動不足
でも、今日から生まれ変わります！（ホントかぁ？）
今朝、遠方の友達から「地震大丈夫だった？」とメール
「地震？」テレビつけたら箱根が震度５強！
あらら。。。爆睡してて気付かなかったです（苦笑）