うつと食事ーex

お腹は空くのに、お腹いっぱい食べると身体全体がダルくなるばかりか、抑うつ感情まで発生する。

そのことを医師に言うと、
珍しいですね。
と言われた。

つまり、気分障害圏の患者は逆なのであろうか。
うつの人は食欲すらないと思うが、食欲ないのに無理して食べたら心的負荷がかかると思うのだが。

炭水化物中心の食事が原因なのかと思って、野菜中心に変えても、結局食後に気分は悪化する。ので、多分、食べ物の種類は関係ない。

そうなると、やはり、食べる速さなのか。
お腹が空いていて、しかも、食べることに苦痛を覚えていると
食べるのが速くなるのは必然。そして、そのことは満腹感にも影響する。

うーん、食前に漢方をもう一度入れてもらって、よく咀嚼して出来るだけゆっくり食べよう。
その時は苦痛でもその方が気分の乱れは少ないかもしれない。

因みに、何でこんなにお腹が空くかというと、多分、エビリファイのせいだ。
何回も飲んでいるので、個人的な真実としてそれはある。

増えすぎたチャネル３ー少なすぎるチャネル

よくよく考えてみよう。
今、チャネルが増加傾向にあるのは、逆に、仲が良い友人へのチャネルが少なすぎるからだと思う。
つまり、ソーシャルサポートが少ないために、自分でそれを補完しようとしているのではないか。

近年、一番仲が良かった友人は連絡が取れない。彼のメンタルヘルスが心配なのだが、そもそも彼はメールとLINEしかやっていない。
自分に一番影響を与えた師匠も同じ。
大学時代から一番仲が良い友人も同じ。
高校時代から浪人時代に仲一番が良かった友人も同じ。

物足りなさがつきまとう。
本来、彼らと日頃からコンタクトを取れれば迷走しなかったと思う。

特に、一番最初の近年一番仲が良かった友人がかなり退院後からサポートしてくれていた。
自分もサポートしてあげたいが、いかんせん、返信も既読もない。住んでいる駅は知っていても、住んでいる場所は知らない。
東北大学の大学院まで行って、人当たりも良く、物わかりもいい彼が・・・

彼のためは自分のため、と考えて、何とか住所を調べて訪問しよう。