ちょっと、うれしいことがあったので、メモ、メモ。
なんと、体重が約5年ぶりに目標値を切りました！
一番重かった時に比べてマイナス4キロ。
ヤッター
無理なく減量できた理由を考えてみると
■玄米食に切り替えた
■週三回家の外で働くとき、時々自転車で出勤（片道20分）
■犬の散歩を一日30分程度
たいしたことはしていませんが、
主食で摂る糖質の量を減らしたのと、
日常に取り入れた軽い運動が功を奏したのかも。
あと2キロぐらいスリムになれるよう、がんばります
なんと、体重が約5年ぶりに目標値を切りました！
一番重かった時に比べてマイナス4キロ。
ヤッター
無理なく減量できた理由を考えてみると
■玄米食に切り替えた
■週三回家の外で働くとき、時々自転車で出勤（片道20分）
■犬の散歩を一日30分程度
たいしたことはしていませんが、
主食で摂る糖質の量を減らしたのと、
日常に取り入れた軽い運動が功を奏したのかも。
あと2キロぐらいスリムになれるよう、がんばります
どうぞ痩せすぎないようにして下さいませ～。
あの写真は、娘ですよ～！
身長は彼女と同じぐらいですが、体重は違います＾＾
娘と同じぐらいになれるよう（いや、貧血で倒れるかも!?）、
がんばります＾＾