水泳とダイエットと今日のトレーニング

今日は水曜日、水泳の日です。
今日もきっちり泳ぎました。
四泳法にドリル練習１．２ｋｍ


寝る前のトレーニング

腹筋６０回背筋３０回腕立て伏せ３０回
腹筋６０回背筋３０回腕立て伏せ３０回

プール据置体重計計量
泳ぐ前６７．００ｋｇ
泳いだ後６６．５５ｋｇ

出た～(^_^)v
自己ベスト
瞬間風速でも６６ｋｇ代にのった～

も～ちょっとだ
ダイエット完成まで