酒、
気分転換、
ストレス発散に
でもそれは
肝臓を酷使してしまうことにもつながります。
過度のアルコール摂取が
肝臓に大きな負担となるのは
常識ですよね。
飲酒に加えて
仕事のストレスや
睡眠不足、
油っこいものや甘いもの、
お肉の食べすぎ
など悪い生活習慣も、
肝臓には
ボディーブローのようなものです。
健康診断や人間ドックで、
肝機能マーカー（ALT）値が
31以上の要注意の数値が・・・。
放っておいて
気づいたら手遅れ・・。
そんなケースは少なくない。
肝臓の別名が
沈黙の臓器ともいわれる所以です。
週１日の休肝日や、
ドラッグストアやコンビニに並ぶ
二日酔い回復ドリンクで肝臓を労わっても、
それだけでは肝機能改善対策は
十分とはいえないのです。
大事なのは、
生活習慣の改善による
日々のケアですね。
毎日の肝臓ケアに適していると
注目を集める成分があるといわれている
ブロッコリーの新芽ブロッコリースプラウトに多く含まれる
スルフォラファンで、
その成分は、
肝臓の抗酸化力を高めて
肝細胞の破壊を防ぎ、
その結果、
ALTの値を下げることがわかっているようです。
そんなスルフォラファンの
１日の摂取目安量は
30mgともいわれています。
サプリメントなどを
上手に取り入れて
改善させる方法もあるようです。
