女性に多く見られる脱毛症で、
さまざまな要因によって広範囲にわたって
髪が薄くなっていくのがびまん性脱毛症の特徴です。
びまん性脱毛症は、
“FAGA”と“FPHL”の2つに分類されているようです。
FAGAは、
Female Androgenetic Alopeciaの略で“
女性に見られる男性型脱毛症”のことを指しています。
主な症状は、
前頭部こめかみ部分から頭頂部にかけて頭髪が薄くなる。
前頭部全体から、頭頂部へと後退するように薄くなる。
頭頂部のつむじから円形に抜け毛がはじまり、前頭部まで薄くなる。
部分的に髪の毛が薄くなり始めたと感じる方は
FAGAを疑ったのが良いかもしれません。
FPHLは、
Female Pattern Hair Lossの略で“
女性型脱毛症（瀰漫性脱毛症）”のことを指します。
びまん性脱毛症のほとんどがFPHLに分類されます。
部分的に脱毛するFAGAとは違い、
全体的にまんべんなく髪の毛が薄くなるのがFPHLの特徴です。
びまん性脱毛症の中で特に多いFPHLの原因は、
はっきりとは解明されていないようで、
加齢によるホルモンバランスの変化と
生活習慣の乱れによる“休止期脱毛”が
密接に関わっていると医療の世界では考えられています。
進行度合いによっても原因は大きく違ってきているようです。
急性休止期脱毛は、
その名の通り急性の脱毛で、
太い髪の毛が抜けやすく数ヶ月で
急激に頭部全体の髪が薄くなるという特徴がありま。
急性休止期脱毛の原因とは？
1.精神的ストレス
2.高熱
3.外科手術
4.急激な栄養障害
5.大量出血
6.出産
7.ピルの影響によるホルモンの変化など。
慢性びまん性休止期脱毛は、
6ヶ月以上の期間をかけて、
少しずつ髪のボリュームがダウンしていく脱毛です。
原因には
1.慢性の全身疾患
2.ダイエットなどによる栄養疾患
3.薬の影響などなど・・。
慢性休止期脱毛は、
慢性びまん性休止期脱毛はと同じく、
少しずつ髪のボリュームがダウンしていく脱毛ですが
原因は明確ではありません。
いつの間にか頭頂部から側頭部にかけて
太い髪の毛が抜けやすくなるのが特徴です。
毎日の生活習慣を見直すことで
抜け毛を予防することができます。
理想の生活習慣は・・・
1.6時間以上の睡眠
2.バランスのとれた食事
3.たばこ、アルコールを控える。
4.ストレス発散など・・・。
特に食事は、
髪にとって大切なアミノ酸やタンパク質、ビタミン、ミネラルを
積極的に摂取しましょう。
脂質が多い食べ物やジャンクフードの食べすぎには
気を付けてください。
ヘアケアを意識するのも必要です。
髪の洗いすぎは抜け毛の原因となる“頭皮の乾燥”を招きます。
さらに髪への負担にもなるため、
頭皮の洗いすぎには気を付けましょう。
特に女性の頭皮は乾燥しやすいので、
洗浄力が強すぎなく低刺激のシャンプーがおすすめです。
また、シャンプー時にチョット頭皮のマッサージを、
頭皮の血行を良くすることで毛根に栄養が行き渡りやすくなります。
自分の手で有効に活用してください。
美容室などでヘッドスパなどを受けるのも精神的には良いでしょう。
また、
荒串でコームスルーをすることで
髪の絡まりやもつれをほどき、
その後にブラッシングすることで、
頭皮や髪の付いた汚れを落とす事ができます。
頭皮全体を潤わせる効果もあるので毎日行うのも良いでしょう。
髪と頭皮にダメージを与える、カ
ラーリングやパーマなどは脱毛症を招く原因と昔から言われていますが、
意識と知識を持った美容師に担当していただき、
ファッションを楽しむことで精神的バランスが整えられるのです。
コマーシャルでカラーを美容室でするより安心と思う方が多いのも現実、
ダメージを受けているのも現実には起きているのです。
パーマかカラーを止めるかを選ぶのも、
ご自分の心身的な要素が含まれていますので、
考えることも必要かと思います。
女性用の育毛剤やサプリメントを飲用するにも
メリットでメリットを考える必要かと思います。
栄養バランスを意識した食事も
頭皮や髪の毛の成長に欠かせないポイントです。
髪の毛の成長に関わる、
タンパク質に含まれる“ケラチン”を多く摂取できる
肉屋魚などを食べるように心がけましょう。
また、以下の栄養素も
頭皮や髪の毛の良い効果があると言われたものです。
1. 亜鉛：ケラチンを合成してくれる（牡蠣、レバーなど）
2. ビタミンA：新陳代謝を上げる、頭皮の乾燥を防ぐ（魚卵、人参など）
3. ビタミンB群：皮脂の過剰な分泌を抑える（豚ヒレ、かつおなど）。
毎日継続して飲み続けるだけで
脱毛症の改善が見込めるサプリメントもあるようです。
髪に良い栄養素は、育
毛と脱毛抑制で異なるので、
しっかりとチェックしてサプリ選びをしてください。
育毛に必要な栄養素とは。
1.亜鉛
2.ミレットエキス
3.L-リジン
4.コラーゲンペプチド
5.ケラチン加水分解物
6.ビタミン類など。
脱毛を抑制する栄養素には、
1.ノコギリヤシエキス
2.ニンジンエキス
3.イソフラぽん
4.カプサイシン
5.イヌリン等です。
#トントンヘッド
