桜の咲く春先に多い嫌な気分は(不定愁訴)を吹き飛ばすには・・・。

気温差のおおきい天候の影響とは

低気圧に包まれると

空気中の酸素が微妙に薄くなるようです。

日常では、

その変化に体が自然と対応しますが、

中にはうまく対応できない人がいるようです。

すると体を守ろうとして

副交感神経が優位に働き過ぎて、

不定愁訴が現れるのです。

故事ことわざの『春眠暁を覚えず』も、

その症状の１つですね。

副交感神経が優位に働き過ぎているので、

その対応は

交感神経にスイッチを入れてあげればいいと言われています。

つまり、

体を興奮させてやるといいようです。

交感神経を優位にするのは、

身近なものではコーヒーや濃いお茶を飲む、

食べ物であれば辛いものなどがいいようです。

冷たいシャワーや熱いシャワーを浴びるのも方法の1つだそうで、

一時的なショック療法なの・・！？

 病院によっては

“体がお休みモード”の症状と説明されるようです。

ただし、病気が隠れていないか、

必ず総合診療科などで検査してもらうことも必要かもしれません。

市販の漢方薬で

かぜの引き始めや肩こりなどによく用いられる

“葛根湯”があげられていますよね。

葛根湯がいいのは

成分の１つに“麻黄”が使われているので、

この生薬には、

交感神経刺激薬のエフェドリン類が含まれていて

覚醒作用があるので、

交感神経を刺激するので、

逆に効き過ぎると

動悸、不眠、胃の不快感などの副作用が出る場合があるようで

使用方法には要注意かもしれません。

 検査で異常が見つからないと、

一般の医療機関（西洋医）では

治療の対応がなかなか難しいらしいです。

場合によっては、

精神科を紹介されて

抗鬱薬や抗不安薬を処方されて終わり

というケースもあり要注意です。

治療で受診をするなら

東洋医学科（漢方、針灸）の方がいいとも言われています。

“季節の変わり目の不定愁訴は

一時的に自律神経のバランスが崩れている状態なので、

気象や気温が落ちついてくれば

自然と症状も改善されていくようです。

春は芽吹く季節ですので、

どんどん屋外に出て

積極的に体を動かすことが

予防にも治療にも取り入れられています。”

ただし、

まだ日によって寒暖差が激しいので要注意ですね。

春だからといって

急に薄着になるのは病気の発生危機。

自分の体調に合わせて、

寒くない服装を心がけるようにて

お出かけください。

春の主な不定愁訴といわれています。
　★軽いめまい。
　★立ちくらみ。
　★疲れがとれない。
　★体がだるい。
　★寝起きが悪い、日中の眠気。
　★鼻炎などのアレルギー症状。
　★下痢気味。
 　★やる気が起きない。

#トントンヘッド

花粉の飛散が多くなってきたこの季節、猫ちゃんのブラッシングも健康効果に一役・・。

猫ちゃんは、

日々自分の体をなめて毛繕いする、

きれい好きな動物ですね。

人が

髪の毛をブラッシングすることは

健康に一役かっています。

ここで、

猫ちゃんの飼い主さんが

ブラッシングケアをプラスすることで、

さまざまな効用が期待できますよ。

室内でいっしょに暮らすにあたって

避けることのできない“抜け毛”の

問題を解決するのはもちろんのこと、

ブラッシングの刺激で血行をよくし、

病気の早期発見ができるといった健康効果、

スキンシップによる飼い主さんとの関係向上、

などなど。

正しいブラッシングを覚えて、

猫ちゃんの心と体の安定、

そして、コロナで解除がとれていない現実で、

飼い主さんとの快適な生活を実現させましょう。

猫の毛の流れは、

おおよそこのようになっています。

• 背中　　　頭からしっぽに向かって。
• おなか　　胸からお尻に向かって。
• 脇腹　　　背中からお腹に向かって。
• 顔まわり　顔の中心から外側に向かって。

#トントンヘッド

小中学生・高校生・大学生・20代における牽引姓脱毛症とは・・・？

多彩なヘアーアレンジは、女性ならではの楽しみですよね。

髪をまとめる位置を変える、

お団子を作るなどまとめ方を変える、

ヘアアクセサリーを使うなどして、

ガラッと印象を変えておしゃれを楽しむことができます。

中学生や高校生は薄毛と無縁のように思えますが、

薄毛に悩まされることがあります。

しかし原因を知って対処することで改善する可能性が高いため、

中学生なのに薄毛になっちゃった・・・・・・と

過度にショックを受ける必要はありません。

薄毛になる原因として、

過度なダイエット、ストレスなどです。

容姿を気にして

食事を極端に減らす過度なダイエットをすると、

健康な髪の毛を作り出すための栄養素が足りなくなるのです。

勉強や部活、友人関係、進路などのストレスを抱え込むことで、

自律神経の乱れや頭皮の血管の収縮などを招き、

健康な髪の毛の成長を阻害してしまいます。

そして、

校則などで髪の毛をまとめる必要があることなども、

牽引性脱毛症を発症しやすいのです。

牽引性脱毛症の症状は生え際や分け目が目立つようになるのです。

生え際や分け目は髪をまとめることで引っ張られるため、

頭皮の負担が大きくなることが原因です。

またいつも結んでいる部分の髪のボリュームが減り、

切れ毛や枝毛などが増加することも。

結んでいる部分の髪が抜けてボリュームダウンするとともに、

頭皮の負担や血行不良で

頭皮や髪の毛に十分な栄養が行き渡らなく、

髪にダメージが現れてくる可能性が大です。

さらに、抜けた毛の毛根部分に白いものがついてくると、

牽引性脱毛症に見られる症状で、

引っ張られたことにより毛嚢がついたまま抜けてしまうのです。

頭皮が血行障害を引き起こし、

毎日髪の毛をポニーテール、お団子、三つ編みや編み込みなどに

まとめる必要がある中学生や高校生など束ねている人たちが

発症するのです。

エクステも要注意で、

常に同じ分け目にし、

毎朝ヘアアイロンやコテなどでヘアセットをしていたりするのも、

髪が引っ張られて牽引性脱毛症を引き起こす可能性がおおきいです。

対処方として

髪の結び方を変えてみましょう。

いつも後頭部の真ん中で結んでいる場合は右に寄せてみる、

高い位置で結んでいる場合は低い位置で結ぶなどの工夫です。

いつもきつく結ぶのではなくゆるめに結ぶのも良いでしょう。

少しルーズに結んで後れ毛を残すスタイルは、

おしゃれさも演出できますよ。

ヘアゴムではなくシュシュを使い、

まとめるためのヘアアクセサリーも取り入れてみてください。

分け目を変える。

こまめに分け目を変えることで頭皮の負担を分散させることができます。

お風呂あがりなど、髪の毛が濡れた状態から、

作りたい分け目の部分を決めるのも良いです。

前髪の分け目の左右を変えるだけでも印象ががらりと変わります。

こまめに分け目を変え、

頭皮のダメージを分散させるとともに、新鮮なおしゃれを楽しめます。

頭皮マッサージを取り入れる。

バスタイムや就寝前などのリラックスタイムを選び、

毎日継続してみてください。

まずは首のつけ根や肩を回したり軽く揉んだりしてほぐします。

先に首のつけ根や肩をほぐしておくことで、

頭部への血流をスムーズにしてあげましょう。

首のつけ根と肩がほぐれたら、手のひらを使って頭全体をもみほぐし

、指先の小さな面で小さく円を描くように頭皮を揉んでいきます。

髪の上からではなく、髪の中に指を差し入れ、

頭皮を直接動かすようにするのがポイントです。次に、

右手の親指を右のこめかみに当てて、他の指をオデコの生え際に置きます。

左手の親指は襟足の左側に当て、他の指をこめかみ付近の生え際に置きましょう。

対角線のようにして、両手に同時に力を入れ、頭を上部に引き上げるようにして、

ゆっくり手を放します。

左右の手の置き方を入れ替え、同じ動作を繰り返してみてください。

マッサージのやりすぎは頭皮への過度な刺激になってしまうので、

5分程度にとどめて、少しずつ毎日行うのが良いでしょう。

治療1.

自毛植毛は、自分の髪の毛を毛根ごと採取し、薄毛が目立つところに移植する治療方法です。

治療2.

薬液を部分的に注入するメソセラピー治療です。

治療3.

育毛剤は悪影響になる可能性もあります。

牽引性脱毛症の原因は男性ホルモンのDHTや栄養不足などではなく、

髪の毛が引っ張られたことによる物理的なダメージであるためです。

#トントンヘッド

今の時代、多く見られる浮き指状態で歩いている。

皆さん

“浮き指”というものをご存知でしょうか？

“浮き指”とは、

歩くときに足の指先が地面につかず、

足の付け根に体重をかけて歩いてしまう状態のことで、

日本人の女性で3人に1人、

男性では2人に1人が

“浮き指”状態になっているといわれています。

“浮き指”をオーバーにするとこんなイメージです。

本来、人間の足は

足の裏全体で立つようになっており、

足指で

踏ん張ったりバランスをとったりしていますが、

浮き指になると、

足の指の付け根とかかとの２点だけで

地面に接することになるので、

自然と重心が後ろ寄りになりやすく、

上半身は前傾姿勢になりがちです。

そうなると、

身体のバランスを崩して

腰や肩などに負担がかかってしまう

原因にもなるというのです。

浮き指になると、

疲れやすくなるほか、

冷え性、

むくみ、

足のツリ、

腰痛、

肩こり、

扁平足、

外反母趾など、

さまざまな身体の不調を招いてしまいやすいです。　

そして、髪の毛に変調があらわれてくるのです。

#トントンヘッド

末端からの振動や神経の伝達が弱まるっていることは・・・!？

コロナの時代なのか？

年齢的なものなのか？

運動不足なのか？

チョットした物に躓く、

転ぶ、

怪我をする人が

多くなりました。

足裏から腰までの振動や神経の伝達が

かなり鈍くなっているのです。

伝達が遅いと言うことは、

血液の流れを乱し、

身体の調子や動きを悪くし、

怪我や骨折など

起こしやすくなるのです。

散歩やジョギングをするのには、

路面の状態をよく知って

足と

靴選びをしないと

衝撃によって

身体の筋肉を痛めてしまうことで、

ミルキングアクションが弱まり、

心臓への

静脈の流れを鈍くし

身体に支障が起きてくるのです。

もちろん髪の毛にも

何らかの影響が出てきます。

ガン治療の

抗がん剤を服用しているときに時に

調子を崩しやすくするのも、

足からの伝達がかなり遅くなっているので

要注意ですね。

#トントンヘッド