難敵、素麺

今日は眠くって透析中、寝てました。
毎晩暑いので、自分ではちゃんと睡眠をとっているつもりですが、実はあまり眠れてないのでしょうか？

月曜日から体重重めで、むくみもあるので、今日は何も食べず・飲まずに透析に行きました。
今日はドライに＋８００ｇで終了～。
前回ドライが３００ｇ下がったので、前回からはカバーできてるんですが、今週はドライまで行くかなあという感じ。

家に帰ってから素麵をゆでて食べました。
何も食べずに寝るのはさすがにつらかったので。
恥ずかしながら、素麺を自分でゆでるの久しぶりだったので、いろいろわからず、一束ゆでてみたんですがゆであがりの量は思ったよりも少なく、袋に書いてある通り１分強ゆでたんですが、いつもより麺は固く、いろいろ失敗でした。
日頃の行いが現れた結果でしたっす。(*_ _)

丑の日

今日は体感でも湿度が高いとわかるくらいの一日でした。じめじめしてる。(*_ _)

今日は土用の丑の日ってことで、ウナギのかば焼きを食べました。
ウナギはリンが高いのですが・・・まあ今日くらいええやろう、と思って食べました。
おいしかった。

体調は良いのですが、今日もむくみが気になります。
手はさほどでもないのですが、足がパンパンな気がする。
体重も重い。
水分は昨日と比べると採ってないのだけどなぁ。

万能

今日は朝起きた時から、手がむくんでいる感じがあって、最近そういうことはなかったので、あれ？と思う。
足のむくみは先週から少しあるのだけど、手も、ってことは結構水分がたまってるってことかなぁ。
土日の増加量はそれほど多くなかったので、やはりドライウェイトが多すぎるのかもしれない。

と思って透析開始時に報告したら、回診の時に、３００ｇ下げましょう、ということになりました。
次回からですが。

今日はドライウェイト（下げる前）よりもかなりオーバーしていて、１ｋｇ強残して終わりました。
月曜日だから、という言い訳もあるのですが。
大丈夫、と思っていても、夏場の水分コントロールは難しいものだなと思う。

透析終了直前、雷の音に気付く。
もしや・・・雨か？と思ったら、雨でした。
病院に着いたときは雨も降ってなかったし、降りそうかな？とは思ったのだけど、駐車場から傘を持っていかなかったのでした。
ピンチ・・・。
帰りは駐車場まで雨の中を行かねばならない。

そうだ！
と思って、透析のベッドに敷いているバスタオルを頭からかぶっていくことにしました。
大判のバスタオルなので、小さくない私でもすっぽり収まる。はず。

このバスタオル。
いろいろと探し求めてようやく巡り合ったベストタオルなのです。
普通のタオルと違って、ガーゼタオルなのでかさばらず荷物にならないし、洗濯してもすぐに乾く。
しかも、ベッドのサイズにぴったりなのです。
というわけでとっても重宝しているものなのですが、今日は傘がわりに使わせていただきました。

多少濡れるのは覚悟してたんだけどね。
ところが！！
予想以上に雨を防いでくれ、思ったほどぬれずに済みました。
タオルをかぶった後は小走りに駐車場まで行ったんですが、その間しっかりガードしてくれました。

万能タオルにちょっと感動。
これからもお世話になります。m(__)m

（その前に、降るかな？と思ったら傘はもっていかなくちゃね。）

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もう１枚買ってしまおうかな。

歩く

車で行くほどの距離ではなく、かって車で行くと駐車場から歩かなければならなかったり、というところに行く用事があったので、歩いていくことにしました！
新しいスニーカーも履いてみたかったし・・・。

車で行くほどの距離ではない、ということは歩いて行ける距離、ってことなわけですが、歩き始めてすぐに足が重くなる。(*_ _)
病気のせい、というよりは、単に運動不足のせいということだなぁと思う。
疲れないように、無理な力を入れず、ゆっくりしたスピードで歩くことにしました。

今日はそれほど日も射してはおらず、風もあったのでガンガンに暑い、というほどではなかったのですが、汗は出てくる。
最初の目的地に着くと（銀行のＡＴＭですが）クーラーが効いていたので、一息つく。
ＡＴＭの操作中、ほんの数分立ち止まっていただけでしたが、よい休憩になったようで、銀行を出て再び歩き始めると、さっきまで重かった足はいくらかましになって、今度はするすると歩けるのでした。
いかに普段なまってるか、っていう話です。(*_ _)

次の目的地は郵便局。
今度は周りを見ながら歩く余裕も出てきました。
そして目的達成後はおうちまで、いつも通らないルートで帰ってみました。
ごくごくご近所ですがね。
普段通らないのでちょっと新鮮でした。

たくさん歩いたつもりでも、歩数計を見ると２０００歩強。
そんなもんかー、と思いつつ、やっぱり歩かないとな、と思いました。

ほこりと戦う

昨日、透析から帰って、夜、自分の部屋に入ったら、ムッとなんだか嫌なにおいがしたので、今日は朝から掃除。
汗だくになりつつ掃除しました。
とにかく片づけて、ほこりもとって、少しでも涼しげな部屋にしなくては！と、頑張りました。
ちょっとはすっきりしたかな。

ついでに布団乾燥機のダニコースでしっかり2時間布団を乾燥。
おかげで布団はふかふかになりました。
だけど布団に熱がこもって熱い・・・。

まあ毎日夜寝ている間に相当汗をかいていそうだから、夏はより布団は乾燥させるべし、と思います。
敷きパッドも洗いました。
これで今日はぐっすり寝たい。

と思っていたら夜から大雨！
空気はちょっと冷えたかな。

今日も昼間は暑かったですが、汗をかいてる分は水分を取っているし、それほど体重は増えていない。
まずまずコントロールできているかな、と思います。