やたらと足がつります
寝起きの時とかふくらはぎにちょっとでも力を入れるともうダメ。
激痛！
うーん、どうしたもんだろう・・
足りてない栄養素でもあるのだろうか。
それとも仕事で立ちっぱなしだから？？
何か、食べると足がつりにくくなるものとかないかなぁ・・。
寝起きの時とかふくらはぎにちょっとでも力を入れるともうダメ。
激痛！
うーん、どうしたもんだろう・・
足りてない栄養素でもあるのだろうか。
それとも仕事で立ちっぱなしだから？？
何か、食べると足がつりにくくなるものとかないかなぁ・・。
滑り不足？
「筋肉の疲労 （激しい運動後など）、十分に準備運動をしていない、普段使っていない筋肉に急に力を入れる、運動不足、水分不足、水泳などで冷たい水に長く浸かる、マグネシウム・ビタミンEの不足、アルコールの飲みすぎ、嘔吐・下痢・過度な発汗などによる脱水、妊娠、黄砂アレルギーなど」
「ビタミンE（トコフェノール）を400IU以上、摂取することで、こむらがえりが減ります。」
だそうです。
私も去年、何度か足が攣ったのですが・・・私の場合は、筋肉の疲労＆アルコールの飲みすぎだったようです。
アルコール許容量が、普通の人より凄く少ないので・・・^_^;
お大事に～
私もそうだと思うのですが・・（笑）
血を吐くほど滑りたいです。
お酒を飲まない私はアルコールの取りすぎということはあり得ないので、「普段使っていない筋肉に急に力を入れる（立ち仕事）」「運動不足（スケートしてない）」あたりが当てはまるかなと思います。
ビタミンE摂取心がけます。
ありがとうございました！！