定番おつまみ

白菜、しめじ、エリンギ、水で戻した切り干し大根を、食べやすい大きさに切って皿に盛り、レンジに500w １分くらいかける。

柚子こしょうを少々乗せて出来上がり～。

きのこは、えのき、しいたけ、まいたけでも何でも美味しい。漬物食べるよりもヘルシーですよ。

また、切り干し大根は、とてもカルシウムが多くて、なんと100g中、540mgも含まれておるのだ！すごいのだ！

カルシウムの１日に摂りたい量が600～650mgだからね。しかもお安いし！

ただし、大根よりカロリーが高いので、ほどほどに～。

今年初の３Ｂ体操～

１月、２月引きこもって絵を描いていたので、やっと体操始めになりましたわい。


いやぁ、しかし難しい。激むず。


相変わらず、手足を同時に動かすことが出来ぬ（笑）リズム感ねぇし。


ただ、楽しいのは楽しいのよ。ストレッチもきちんとするから、気持ちいいし。


また週いちで頑張ってみよ～う。