■もうダメだ．．．本当にそうですか？
【実は自分で決めつけているだけ】
通常、人は物事をありのままに見ていることはまずありません。
「将来はお先真っ暗だ。」と思っていたとしても、
それは自分がネガティブにとらえて決めつけているだけで、
実際にはそんなことはないのです。
「不安」な気持ちにとらわれているときは
「ダメだ」ではなく「大変だったね」
と自分をねぎらい、
「今はこれでいい、仕方がない」
と受け入れてみましょう。
深呼吸しながらこれをするといいですよ★
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自己肯定感 高めるための５つのステップ
富田 和久
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