★【傾聴】はマインドフルネス
相手の話を聞くときに
・この人はいつも同じ話ばかりだなあ
・この話いつ終わるんだろう
・～と返事したらいいのかな？
・この人は何を言ってほしいんだろう など
【自分の思考】が浮かんでくるはず
→しかもそこから相手を「評価」し「アドバイス」へと発展
→相手の領域へ侵入
自分も相手も疲れる
【マインドフルネス】：相手の話の今に集中
自分の思考が浮かんだら
→手放して
→相手の話に戻って集中する
このサイクルを繰り返してください。
相手の話に集中できていると、
「ありのまま」の自分（自然体）でいられるので、
相手も安心感を感じるし
自分も疲れないのです。
コミュニケーションが円滑に。
いい人間関係の構築のためには
疲れないように話を聞けるようになるといいです。
この方法は、自己肯定感とか心の境界線などの考え方に非常に密接に関連しします。
心から人の話を聞けるようになるのです🍀
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