■リバウンド効果
考えたくないことを考えないように努力しても、
むしろその逆にそのことが頭に浮かんでしまうこと。
これを克服するには、
【1】まずは
ありのままの自分をこれでいいと受け入れる
マインドフルネス（今に全集中）
【2】そのうえで、
・それがどの程度誤っているのか
・どういう状況でどういう誤解が生じやすいのか
を知ることが必要です。
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自己肯定感 高めるための５つのステップ
富田 和久
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