炭水化物足りへんからミューズリー

昨日の成果と今朝の体重

昨日のトレーニングは約50分
①https://youtu.be/hVrPSondVQQ（バレエHIIT）
②https://youtu.be/cQsupVhKcDg（きんに君のHIIT）

朝ヨガはお休みして、LIVE配信動画を見ながらトレーニング
ちょっと頑張りすぎて今朝は腰痛
朝から腰痛ストレッチを念入りにやりました。

そういえば、夜中に目覚めてしまい、
脚パカを夢の中でした。ような…

昨日の朝は、久々にミューズリーを食べました。

ミューズリーってドライフルーツの入ったオートミールです。
炭水化物（糖質）を摂った方がいいなと思って
ヨーグルトにフレッシュフルーツときなこも入れて。

あとは、だいたいいつも通り。

そういえば、牛乳はすっかり飲まなくなりました。
豆乳の方がダイエットにいいのかわからないけど、
乳製品はヨーグルトをほぼ3食とも食べるので飲まんくていいかなって。

さて、今朝の体重は、
「44.5ｋｇ」

筋トレの効果(?)か、体重は減りません。