体重変化を思い出してみた

2019年末　最高潮に太っていた
2020年春　ダイエットを本格的に始める
2020年秋　理想の体重と動ける身体（筋肉も）手に入れた
が、いつの間にか半分以上戻っていた

2019.12.1：59.8ｋｇ
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2020.4.1：53.1ｋｇ　←食べない系ダイエット中心
2020.5.1：50.7ｋｇ　←本格的に有酸素＆筋トレ開始
2020.6.1：48.5ｋｇ
2020.7.1：46.6ｋｇ　←筋トレサボり間食も増える
2020.7.31:44.3ｋｇ　←筋トレ＆有酸素再開
2020.8.27:43.6ｋｇ　←何もしなくても減量継続

2020年7月　以前から現場をお手伝いしている会社へ事務や雑用の手伝いに行き始める
・・・と、筋トレする余裕をなくし、
　　　秋頃から、無駄におやつを食べる生活に戻り始める

2021.7.13：52.2ｋｇ（2020年4月頃の体重）

先週から、ちょっとだけ運動し、
ちょっとだけ食生活気にし始める

今週は、2回有酸素系の筋トレ？
HITっぽいのの軽いやつを再開

また、体重と運動。
記録をつけよう！

ブログを書くと、痩せれる気がする♪